三级跳远技巧（三级跳远技巧有什么）

首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾，下面我们就来说一说关于三级跳远技巧?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

三级跳远技巧

首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。

接着是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。然后是第二跳，身体腾空，幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。

再接着是第三跳，爆发身体平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。最后是落地，双腿微弯，双脚分开，脚前掌着地，保持平衡。