简单三步缓解过敏性鼻炎（这样做能让过敏性鼻炎没那么难受）

夏秋换季，天气是凉爽了，但是过敏性鼻炎它又双叒叕来了！鼻子痒、鼻塞不通气、老打喷嚏、流鼻涕……对于过敏性鼻炎患者来说，真是一堆鼻涕纸、一把辛酸泪！目前的医学认知是，过敏性鼻炎较难根治，尤其短时间内很难治好，除了上医院用药，日常生活中，用这些小妙招能适当地缓解不适，让身体没那么难受，小编亲测真的管用！

按揉迎香穴

迎香穴位于鼻唇沟中，鼻翼外缘的中点处，也就是两侧鼻翼与法令纹相接的地方。经常按摩这个穴位可疏散风热，通利鼻窍，帮助患者缓解鼻塞的症状——顾名思义，迎香，鼻子通了，就能闻到香气了。

鼻子不舒服的时候，可用两手指腹按揉迎香穴半分钟，鼻塞能缓解一些，也会没那么想打喷嚏了，效果还挺明显的。

捏鼻梁、擦鼻翼

用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的两侧，从上往下捏鼻梁10遍。捏起鼻梁处的皮肤即可，边捏边向下移动，注意不用太大力。

双手掌搓热放在面颊上，双手食指紧贴鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩半分钟。注意压力要适中，以免蹭破皮肤。

把纸巾换成婴儿柔面巾纸

身为过敏性鼻炎患者，要是出门忘带纸巾，后果简直不堪设想……然而，一天要擤鼻涕几十次，再强韧的鼻部皮肤也难以承受这种暴力揉搓，鼻子红红的不说，还会起皮、破皮，感觉痛痛的，简直惨。

最近小编发现了一个好东西！就是非常柔软的婴儿柔面巾纸，用它一天擦几十次鼻子都没事儿。所以是时候把普通纸巾换成婴儿柔面巾纸了，价格比普通纸巾稍贵一点，但使用感很好，不仅很柔软，其中还含有保湿因子，能感觉到鼻子被温柔对待。

用海盐喷雾清洗鼻子

过敏性鼻炎患者有时候会突然狂打十几个喷嚏，别提多难受了。可备一瓶海盐喷雾在手边，左右鼻孔各喷一下，等个几秒钟，再用纸巾把鼻子擤干净，鼻子的不适感会大大缓解。

注意购买有正规资质的产品，喷的时候无需仰头，要不然液体会进入到口腔，也会觉得不太舒服。保持眼睛直视前方就行了，喷头要对准外鼻翼方向喷，不用担心喷不到鼻腔深处，这种喷雾都有一定“射程”。此外，也不要用太多次了，一天用上两三次即可。

合理使用加湿器

鼻炎患者经常感觉到鼻腔很干燥，尤其到了秋冬季节，鼻子里可能还会干到出血。保持室内空气湿润，对鼻炎患者更友好。

室内可以使用加湿器，但注意要合理使用。比如最好使用纯净水，定期清洗加湿器，不要往加湿器里添加精油之类的东西。

加强运动真的管用

有时候也挺奇怪的，一天中的多数时候鼻炎症状并不很严重，也不是时时刻刻都有。专家认为，过敏性鼻炎跟人的身体状态、精神情绪状态有很大的关联性。如果身体疲劳、工作紧张，症状有可能加重。也就是说，其关乎的是全身的免疫功能状态。

加强运动，体质增强了，对缓解鼻炎也真的管用，虽然效果未必能立竿见影，但锻炼身体这件事贵在坚持，身边也有不少坚持游泳、坚持跑步后鼻炎好了的例子。所以，有空就锻炼锻炼身体吧！

（本文部分内容综合自人民网、健康时报）

来源： 工人日报