早上天天洗头到底好不好（早上洗头到底好不好）

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随着天气一天天热起来，头发也越来越容易油腻、脏乱。

《生命时报》刊登的一项调查指出：中国人的头发是全球第 2 油的。而关于「你几天洗一次头？」这个问题的调研结果是：

20% 的人表示每天洗头

38% 的人隔 1 天洗一次

21% 的人隔 2 天洗一次

19% 的人隔 3~4 天洗一次

2% 的人隔 5 天洗一次

出油、头皮屑、汗臭味……种种原因让很多人不洗头简直不敢见人。

可无论是早上洗还是晚上洗，总有人说这不好、那不行。洗头这件再平常不过的事真这么复杂吗？

真相1：早上可以洗头

对于网上流传严禁洗头的时间，第三军医大学一附院皮肤科的陈奇权博士认为其实并没有这么严格。他指出：

有人喜欢早上起床洗个头，然后清爽、精神地开启新的一天？

放心痛快洗干净，yeah！

经期可以洗头，也可以洗澡，而且完全不会致癌。

虽然，过热的水会舒张头皮表面的血管，过凉的水会让血管收缩，这2种情况都会让人不适，严重的，甚至会引起头晕头痛。

但经期头疼和身体激素水平的改变有关，你洗不洗，头疼都在那里，不增不减。

如果你还是担心身体会受影响，可以用温水洗，洗完注意保暖、及时擦干就好。

正确的擦干姿势

真相3：洗头并不会导致脱发

洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉的头发离开头皮而已。

头皮，其实是我们脸部皮肤的延伸部分。假如你被加班或者整夜蹦迪旋转跳跃不停歇的话，通常这些「倦意」都会先表现在头皮上，比如：

开始感觉到头皮变得紧绷、隐隐发痒，又或者掉发变得严重、头皮出油愈发厉害。

头皮、脸皮本是一体

干性皮肤的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，于是就会头屑增多、发质干燥。所以对于干性皮肤的人，可以每隔 1~2 天洗一次。

而油性皮肤的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一点没什么问题，每天洗一次也是可以的。

最后

丰盛榜强烈推荐英国人总结出来的一套「完美洗头公式」：

1、40℃温水先冲1分钟

这样，不但去除头发里的部分污垢、头屑、灰尘，减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激，洗完头发不容易打结。

2、指腹揉搓20次，泡沫停留28秒

用指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝，采用画圆圈的方式揉搓超过20次，泡沫至少要在头发上停留超过28秒。

不要用指甲挠刮头皮，小心抓破皮诱发感染。

3、涂护发素离头皮2厘米，3分钟洗掉

护发素如果涂抹在头皮上，容易堵塞毛囊，引起脱发。

建议离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢，用热毛巾包裹起来，3分钟后冲洗干净即可，停留时间过久反而不好。

头发拧干些再涂，效果更好哟~

4、清水冲洗至少22秒

洗头一定要重视最后的冲洗工作，用清水冲洗头皮、头发分别至少22秒，确保从发根到发尖都没有残留的洗发水、护发素。

洗完后如果必须尽快吹干，吹风筒最好远离头发15厘米左右，减少对头发的伤害。

内容来源：丰盛榜（fshtopmall）

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