喝水有哪些讲究和忌讳（喝水的讲究你喝对了吗）

水是生命之源，没有水，人类将无法生存。喝水是日常生活中最普遍的一件小事，那么，你知道喝水有哪些讲究吗？

喝水讲究之三不要

第一，不要短时间内大口大口的喝水，对心脏不好，因为一次喝太多的水，水分会快速的吸收进血液，心脏的负担会增加。

第二，水开了以后不要立马关火，应该继续煮上三分钟，这样才能去除自来水里面的氯化物。

第三，饮水机的桶装水不要放的时间太长，因为放久了容易造成细菌繁殖，饮水机里面的水最好一周换一次。

喝水讲究之三要

第一、早上起床之后要喝一杯温开水，这样可以促进胃肠蠕动，稀释血液，减少脑血栓的发病率。

第二、睡前一到两个小时要喝一杯水，这样可以补充血液中的水分，降低血黏稠度，有利于血液循环。

第三、要养成少量多次喝水的习惯，不要等到口渴才喝水。当你身体出现口渴的情况就说明你体内的水分正在流失，身体在向你发出求救信号，你需要大量的补水才能维持体内的水分平衡。

因此，为了保持身体健康，我们要多喝水，少量喝水，这样才能促进新陈代谢，血液循环，为身体提供能量和舒缓压力！