熬夜给大家带来的危害和自救秘诀（记住这五条自救方法）

大家都知道熬夜对我们身体伤害很大，但在这个快节奏的时代，很多的人为了工作或者其他事情迫不得已要熬夜，我们也要正确地熬夜，让我们的身体快速的恢复。给大家分享熬夜的自救方法：

第一、熬夜期间不建议喝咖啡、浓茶，不仅影响心血管还伤胃；

第二、熬夜期间要多喝水、喝白水，特别是温水，可以促进循环和代谢；

第三、熬夜的时候可以多吃一些新鲜的水果，可以补充维生素；

第四、熬夜的第二天一定要吃早饭，而且要保证一个鸡蛋、一杯热牛奶，可以补充蛋白质；

最后，第二天白天要抽一到两个小时去睡觉，但不要睡得太久，不然晚上睡不着，会打乱生物钟。

大家一定要注意身体健康，熬夜猝死的数不胜数，把这个知识转给你身边最关心、为你熬夜的那个人吧！