邓超30天瘦40斤的方法（邓超这个减肥方式绝了...）

Hello，宝宝们，喵姐上线啦！文末有福利抽奖，记得看到最后鸭~

热播剧《加油，你是最棒的》马上大结局啦，不知道你们追了没？感觉这部剧节奏稍微有点慢，我不会告诉你们我都是1.25倍速看的

但是这剧真的real接地气，讲的是一个十八线小艺人郝泽宇，重新奋斗到大明星的故事。

《香蜜》里那个痴情的凤凰，成了这部剧里的十八线小艺人郝泽宇，北漂十年也没成功，邓伦这角色转变还挺快。

为了能拿到狗粮广告的广告费，导演让他吃狗粮，他就大口大口地吃到吐

真的“郝不容易”

为了争取到一个小角色，导演先是要求他增肥20斤，他就跟坐月子似的，感受一下什么叫坐月子式的增肥

为了边增肥边直播赚钱，喝了一桶花生油后直接进了医院

好不容易增肥成功了，导演又要求他迅速瘦下来（好想打导演）

减肥·宇就上线了，又是运动又是饿着不吃饭，甚至盯着汉堡图片嚼榨菜，减肥过程过于心酸，真·像极了我本人

还有饿到发疯的嘴炮郝泽宇

郝泽宇这个小演员为了自己的梦想，真的不是一般的拼命，但都说艺术来源于生活，这些剧情可以说是非常真实了。

现实中也有很多明星为了演好一个角色，也付出了相当多，喵姐今天就来给大家盘点一下：“明星为了演戏到底可以有多拼？”

说到为戏增肥，马思纯必须要拥有姓名。

马思纯在《加油，你是最棒的》中，饰演小助理福子，这是一个很讨喜的角色。

但有两个特点，一个是胖

另一个就是能吃

所以在开拍之前，马思纯为了能贴合剧中人物“福子”的形象，硬生生增肥了15斤，配合源源不断的吃戏，妈耶，代入感好强！

邓伦还形容她是“棉被”，这不是我认识的马思纯8

下颌线和双下巴连成一片，动图看起来更明显

采访中还自嘲从微胖吃成了中胖

最近出席活动现场的精修图是这样的

从“马思纯”直接胖成了“马思吨”

为了演戏只能说“付出太多”，毕竟对于女星们来说，身材可是首位呢~（悄悄说一句，她和邓伦在剧里有甜甜的恋爱剧情）

邓超之前在电影《影》中分饰两角，为了两个角色的不同，身形挺拔的“境州”和骨瘦如柴的“子虞”，他要在短时间内get相差40斤的身材。

当时他的体重是72公斤，为了在3个月内长胖20斤，他必须吃36顿火锅、42次宵夜，再加上坚持健身，最后终于增重到83公斤

随后为了饰演“子虞”，他又开始急速减肥，连续15天每天仅摄取800大卡，最少的时候一天只吃2个鸡蛋。

虽然成功减重了40斤，但身体也亮起了红灯，在片场多次因为低血糖晕眩，孙俪说他连走路都需要人扶了。

啧啧啧，看完这些对比图我只有一个感jio，体重对颜值的影响真的大，but我还想问：为什么明星胖瘦自如？普通人却永远瘦不下来…

当然啦，除了体重之外，也有一些优秀演员会为了塑造角色，而解锁某个“特殊”技能。

最典型的就是张震和彭于晏了！（超大声）

说到张震，印象中觉得他是这样的，沉闷又内敛

但事实上，他说起情话来真的6得一批

他在演戏上也真的很拼，据说接拍一些很“专业”的角色的时候，都会放弃替身，哪怕要花上几个月甚至几年的时间去学习，他也可以。

喵姐看到了网上总结的一小部分例子，和大家分享一下：

“拍《赤壁》，为演孙权他熟读三国；拍《建党伟业》他又把民国史熟记于心；拍《深海寻人》，他考到了PADI潜水执照；拍《吴清源》，他的围棋已能压制专业三段；《一代宗师》杀青，他拿了全国八极拳冠军；《聂隐娘》拍完，他学会了近身剑术……”

张震是什么宝藏男（大）星（叔）啊，明明可以靠脸吃饭，却偏偏要靠才华，真是敬业到可怕，但是我好喜欢，想为他爆一百次灯！

还有彭于晏，他这些年为了演绎不同角色，解锁的技能真的可以数到头秃：

魔术、吉他、冲浪、拳击、体操、综合格斗、泰拳、巴西柔术、南拳、双刀、泰文及缅甸语，拿到海豚训练师资格和场地专业赛车手证书......

为什么可以这么强？咱也不知道，咱也没机会问啊…

李现在变成“7月男友”之前，还只是娱乐圈的一个小透明，好不容易拿到《河神》的男主——一个长时间需要在水下“作业”的捞尸队长郭得友。

这部戏有大量的水下戏份，一言不合就要跳水，有十几天都在水里拍，对演员的水性要求非常高。

李现就推掉所有工作，专门学了2个月的游泳技巧，为这部戏做了大量的准备，还顺便学会了潜水、水肺等，考了个潜水证

当时他去普吉岛考潜水证时，在水下30米，他的两根呼吸管都坏了，氧气瞬间散尽，这个时候如果用嘴里的一口气冲出水面，会因为承受不了压力的改变而七窍流血。

好在他反应快，用最后一口气游到老师那里，才被抢救了过来，这件事过后，他在脚踝处纹了一个浪花形状的纹身做纪念

可能很多真爱粉喜欢他并不只是因为帅，而是看到他身上闪闪发光的地方（反正我是）。

为了演好《南方有乔木》里的军人常剑雄，他45天增肌了20斤；为了演好《法医秦明》的大队长，他就到刑警队和法医队体验生活。

李现，还真是一个有故事又努力的少年啊~不愧是我看上的男人！那个…在？借我摸下腹肌？

Wuli巩俐女王不久前接演了陈可辛的新作品《中国女排》，她要演的是中心人物郎平。

听到这个消息我真是搓手期待ing，毕竟这可是传奇人物，和巩俐的气质也不太一样，想知道会带来怎样的反差~

所以巩俐最近一直会去排球训练现场进行观摩。

认真记录下运动员们的一举一动，以及大家跟教练的交流过程。

时不时地认真记笔记

除了跟队员们一起报道，一起吃食堂，一起下班，她还会每天都练排球，主攻、副攻、二传、自由人等每个位置都练，毕竟她要演的是教练。

巩俐在排球方面还挺有天赋，才练了十几天，就有了别人练一年的效果，连排球队教练都跟巩俐说：“你当演员可惜了，应该去当排球运动员啊！”好的，不愧是我们的巩皇！

有时候为了更真实的感受，身临其境才是最好的演绎方式，角色代入很重要。

吴谨言在《皓镧传》里的这段戏就很高能

十几只蝎子在后背爬来爬去，这密密麻麻的样子看得我是密集恐惧症都犯了…

王传君拍《药神》这部剧的时候，为了从形态到状态都还原了晚期病人的模样，还原角色被病痛折磨压垮的状态，他每天跳绳4000个，再到后来增加到8000个，成功减重20斤。

还把自己关在病房里两天两夜不睡觉，成功进入到一个病人该有的垮掉的状态。

为了一段吃饭的戏，他更是一个晚上吃了整整44个包子，好真实。

《前任3：再见前任》里有一场林佳疯狂吃芒果的戏，当时于文文为了拍这一段场景，吃了整整10斤的芒果。

emmm…没想到演戏不仅考验演技，还考验饭量呢……

btw，喵姐还发现明星们有的造型突破很有意思，比如“男扮女装”，充分证明了：男人美起来真没女人什么事了~

喵姐特地做了长长长的对比图，笔给你们，快来打分！

绝了，全都穿出“我是亚洲第一美的自信”！今天你又为哪个小（大）哥（美）哥（女）动了心~

隔壁的女星们也有一些经典的荧幕形象，胖/丑出新高度，比如唐嫣

娜扎

胡杏儿

阿sa这个看一遍就忘不了了，深深刻在我的脑海里

但还是热巴最震惊到我……服气！

话说，这会不会是她最想删掉的照片…

每一场精彩演出的背后，都包含了演员和工作人员辛苦努力付出的结果。演员为了角色不管是疯狂减肥增重，还是解锁新技能，这都是对于演戏这一行的全身心投入的表现，真的很令人敬佩，好感度满分~

最后喵姐还带来了福利

❤喵姐福利❤

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