踮脚的好处和坏处 踮脚有哪些好处

在日常生活中，我们除了给自己的双脚剪指甲外，好像真的很少关注自己的双脚。其实我们的双脚对我们的健康也是很重要的。双脚上的很多神经和血管是和心脏，大脑，脊椎相联系的，所以即便是一些很细微的变化都可能是身体给我们的预警信号。

• 双脚出现这些变化，预示着不同的疾病，别忽视

脚

脚伤难愈

脚上出现难以治愈的伤口，一般是溃疡的反应。尤其是顽固性的溃疡就要注意了可能是糖尿病的预警信号。其实本身就有一个糖尿病足的说法，这是由于糖尿病人在血糖升高的时候会导致神经受到损伤，就会导致出汗功能和愈合能力出现异常，这就是所谓的糖尿病足。所以双脚出现伤口难以愈合的现象，就要注意是不是糖尿病足产生了。

脚指甲厚重，发黄

真菌感染很容易导致脚指甲变黄变厚，出现真菌感染的现象，也就是大家常说的灰指甲。此外，如果是患有呼吸道疾病，淋巴水肿和风湿性关节炎，也会出现脚指甲发黄的现象，要注意。

双脚冰凉

很多女性都有双脚冰凉的现象，相对男性而言，女性本身身体就会较虚弱，就常常会出现双脚冰冷的现象。尤其是在冬天的时候，可能会出现双脚一整夜都是冰凉的状态。如果同时还伴有腿寒的现象，可能是甲状腺功能减退的现象，甲状腺分泌不足就会导致新陈代谢和体温调节出现异常，女性也就会出现手脚冰冷的现象，尤其是40岁以上的女性要注意。

脚后跟痛

有很多女性会出现脚后跟痛的现象，尤其是早上起床后，或是从椅子上站起来的时候，脚后跟那会出现疼痛的现象，其中有的人走一会儿就会有缓解的现象，其实这可能是足底筋膜炎在作祟。除了这个原因，还可能是跟腱炎，滑囊炎，严重的情况下可能预示着肿瘤的出现。

• 保护双脚，从这2点做起

1多踮脚

多踮脚不仅是对脚部更健康，关键是身体也会更健康。经常做一下踮脚这项运动，可以缓解久站久坐后的疲劳感，同时还能缓解静脉曲张和久治不愈的会溃疡，经常踮起脚尖，简单小动作就有保养功效。

2睡前泡个脚

晚上睡前泡个脚，大概用40°左右的水，可以缓解一整天下来的疲劳。热水泡脚可以加快血液循环，甚至有改善心脏供血的作用。所以上了年纪的人，每天泡泡脚，对自己的身体是很好的。

以上就是今天要给大家讲的关于双脚出现问题时，给我们的身体的信号。如果出现脚伤难愈，脚指甲厚重，发黄，脚双脚冰冷的现象，可能是某些疾病的预兆，要小心。脚是我们身体的警报器，所以保护我们的双脚就是在保养身体，多踮脚，睡前泡泡脚，经常做这两件事，双脚健康，身体更健康。