坐月子严格来说是多少天（坐月子到底需要多少天）

坐月子，在我国有着悠久的历史，我们的长辈以及更早的祖辈们都要在生产后在家里休养生息。而坐月子的风俗习惯一直被沿用至今，未曾改变。但是，由于文化风俗的差异，我国女性生产后都要坐月子，而一些外国人都没有坐月子的习惯。

生宝宝是一件伤筋动骨的事，“坐月子”就是让宝妈恢复元气，调节身体的最好时间。那么，坐月子到底需要多少天呢？30天还是更多或者更少呢？来看看宝妈和专家是怎么说的。

坐月子到底需要多少天？专家怎么说。

专家介绍，传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。当然能休息更长时间当然更好。

那么除了天数之外，宝妈在坐月子期间还要注意什么？下面我们就来说一说夏天坐月子注意事项。

1.及时消除汗液并避风

女性在月子期间本来就是非常容易出汗的，再加上夏天天气炎热，出汗的程度就会更加厉害，在这种情况下坚决不能吹风扇，一定要及时用干毛巾把汗液擦掉，或者用温热的毛巾把汗液擦掉也可以，因为在出汗的过程中汗毛孔张开，极容易使寒风和细菌侵入，所以在月子期间应当及时消除汗液和避风。

2.饮食调理

夏季坐月子的饮食调理和冬天基本上相似，只是做得口味淡一些，会比较好，因为夏天容易口渴，要提高蛋白质尤其是优质蛋白质的吸收，减少油脂的吸收，月子食材多，选择健脾生血健脾益胃类的食材来调理为好。

3.卫生清洁

夏季坐月子，由于天气炎热的关系，卫生清洁，工作一定要做好，尤其是外阴部的清洁每天必须做，外阴部的清洁工作如果做不好的话，很容易引起外阴部的感染导致妇科炎症，尤其要勤换外阴部的卫生用品，否则恶露长时间的不透气会造成细菌的大量滋生，尤其是外阴部做侧切手术的女性，更应当注意卫生清洁工作。

妈妈们，在爱孩子的同时，千万不要忘记心疼自己。

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