补水最好的10种食物（颜值先天看爸妈后天靠自己）

现在这个看脸的世界，姑娘们都表示压力好大！古时候，芙蓉如面，貌若桃花。都是形容女子美丽的词儿，而现在，有颜值，这词儿就够了。

太多MM为了美丽进美容院，做各种微整，理智一点的都是化妆买护肤品，虽然再普通的女孩化上妆都是美人，但是卸掉妆嘛……那气色可不太好看了。可是美丽不光光只是外表，更应该是从内而外的。内可以是丰富的兴趣，也可以是健康的身体。

美，是养出来的。并不是每一个人从出生都能拥有最好的东西，先天看爸妈，后天靠自己。美靠养，而养，自然应从吃开始。

有这么形容美女的，“看，这姑娘长得多水灵”，多喝水是最简单的补水方式，但水分流失得也快。不如，从食物着手。

女人年过三十，皮肤就开始松驰，随着年龄的增长，皮肤的弹性会变得越来越差，出现这种现象，归根结底是因为皮肤胶原蛋白的流失。所以想要驻颜，青春不老，经常补充胶原蛋白是很有必要的。其实除了猪蹄、鸡爪、驴胶、鱼皮这一类动物性胶原蛋白，我们还可以选择更健康更营养的植物性胶原蛋白，除了具备同样的功效，最重要一点是多吃对肠胃和身体没有负担，不必担心长胖或者上火什么的。桃胶、皂角米、银耳，是植物界中最强的三种胶原食品，三者一起炖煮组成一道美美的甜羹。

野生桃胶

￥14.80 淘宝 查看详情

皂角米又叫雪莲子。它富含氨基酸，多种维生素，是高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。浸泡加热炖煮之后膨胀透明，富含胶质，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。对新生产妈妈恢复身材和促进泌乳很有帮助。

双荚皂角米

￥49.80 淘宝 查看详情

银耳可以滋补生津，润肺养胃，补肺益气。它也是一味滋补良药，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺等温热滋补的病人也是一种良好的补品。红枣银耳汤，是一道很受女性青眯的甜品，有美容养颜、益气清肠的功效，吃起来清甜好喝，非常滋润。

古田银耳

￥26.80 淘宝 查看详情

红枣是天然的美容养生佳品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间向来有“天天吃红枣，一生不显老”之说。吃枣可以让女人面色红润、肌肤润泽、身姿挺拔。

若羌红枣

￥19.80 淘宝 查看详情

雪燕是珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。虽似燕窝，更胜燕窝，是炖煮羹汤的好食材。经研究含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

雪燕

￥9.80 淘宝 查看详情

小时候一感冒就会咳嗽，每次一听到咳嗽声，妈妈就会给我炖冰糖雪梨，吃在嘴里，甜在心里，虽说是民间土方，疗效却是极好的，往往连续吃几天后，咳嗽基本上就好咯！

老冰糖

￥13.50 淘宝 查看详情