巴啦啦能量变身口诀合集（变瘦变胖自己把握）

一到过节，我们就能够明显的看到体重在蹭蹭蹭的往上，有句话常说，“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧可能不止……”今天寻悦生活小编就跟大家分享的就是在节日的时候要怎么做才能打破不会变胖的魔咒

过节日难免不了的就是喝酒、一堆高脂肪的食品，在这种情况下，要尽量的避免这些，酒精加高热量的食物是很容易让人变胖的，酒精酒精提供热量的同时并没有提供与之相对应的饱腹感。

像过年过节的，回到家里的话，不管你想吃什么，父母都会准备一大堆你爱吃的食物，我们总觉得少摄入淀粉就能够阻止变胖的万恶根源，其实并不是，要是你吃的米饭多一点的话，饱腹感是很强的，要是越早吃下米饭，反而越能避免吃下其他更高热量的食物。

过年过节的时候吃了那么多高热量的食物，肯定是要锻炼的啦，像在晚上吃完饭的时候，休息一下陪家人散散步，不要刚吃完就坐着看电视，然后又忍不住看到桌面上的零食，又开始了一顿，要是这样做的话，那个叫做“胖”的小家伙不找上你都难，所以，还是要有适当的运动

以上就是寻悦生活小编收集的关节日的时候怎么避免变胖的内容介绍了，打破每逢佳节胖几斤的魔咒还是可以控制的，关键还是看你自己的自控力。