第一次去青海旅行要注意些什么（10个超实用问答为你行前扫盲）

作为近年最热门国内旅游目的地之一，青海确实是一个值得去很多次的地方。但是由于西北地域辽阔，旅游涉及区域较大，游客们对这边的旅游情况不是非常了解，所以小编我特别整理了游客们最关心的10个问答，为你行前扫盲，注意适合游玩的时间哦。

一、青海会有高原反应吗？

青海海拔情况说明

去青海湖的路上首先会翻越祁连山脉东段的拉脊山，这是黄土高原和青藏高原的地理分界线，是一个比较重要而且风景也还不错的地方。也是整个青海甘肃大环线海拔最高的地方。最高峰野牛山海拔4832米，但是一般都是远观。车辆经过的拉脊山口，海拔3820米。

黑马河去茶卡盐湖途中需要翻越橡皮山，海拔3817米，担心出现高反的话就不要下车停留。

还有一个垭口——大冬树垭口，海拔4120米，是常规的3日游和4日游的必经地，如果担心高反可以选择不在这里停留，开车快速通过就行。

返回西宁途中需要经过世界最高海拔隧道——达坂山隧道，海拔3793米。不过只是快速经过，不用有任何顾虑。

注：一般4000米以下很少有人出现高反，所以不要因为这个顾虑影响游玩的心情。

注意事项

在高原地区容易产生缺氧现象，这是因为空气压力随着海拔高度的增加而降低，导致空气稀薄，氧气压力和含量也随之降低。所以，最好不要直接登上海拔过高的地区，每天上升高度争取控制在400至600米左右。要尽量避免剧烈运动和过于劳累。多饮水，多吃水果，最好随身携带一些高热量的小食品，比如巧克力、压缩饼干、小糖果等，及时补充机体必需的水和热量。

如果出现高反怎么办

一般情况下，如果出现高原反应的症状，两天后会自动消失或减轻，也可以尝试服用一些利尿剂乙酰唑胺等防治高原反应的药物，消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。但是如果发现高原反映情况严重，则必须马上就医。

拉脊山

二、什么时间去青海可以看到油菜花？

青海湖油菜花

青海湖边油菜花是分批种的，所以花期较长，6月底陆陆续续开始含苞待放，一直到国庆节都还能看到零星的几片。因为是当地人自主种的，所以花期不集中，没有门源油菜花那么震撼。

青海湖

门源油菜花

7月初油菜花进入开花期，差不多到了7月15号油菜花全部开放，一直到7月底是油菜花花期最美的时间。所以小伙伴们来看油菜花，就要赶在这个时间内来，才能看到百里油菜花海最美的画面。

门源油菜花

三、去青海选择跟团还是自由行？

跟团

优点：吃住行游购一条龙全包了，形式是固定的，而且费用比较低。

缺点：购物店较多，因为人比较多容易出现团队矛盾。伙食一般都是旅行社固定的团餐，没有办法根据自己的喜好选择。住宿也是旅行社定好的。

适合人群：预算较少者和老年人。

自由行

优点：可以自行制定旅游路线，或者找自由行平台私人定制行程。整个行程也比较轻松，司导熟悉当地路况可以节省很多时间，随走随停，告别走马观花，游玩体验较好，是现在比较热门的出游方式。

缺点：也不是适合所有游客，人数较少时费用较高（土豪除外）

适合人群：朋友约伴或家人出行，自由行会是西北旅游的首选哦。

青海湖

四、青甘大环线是怎样的？

首先，我们从地图上看看这条线路，西宁出发，到青海湖，经过茶卡盐湖走德令哈到大柴旦，途径柴达木盆地无人区，进入敦煌，走河西走廊经嘉峪关再到张掖，从张掖走最美国道227，回到西宁，不走回头路，所以称之为丝绸之路大环线。全程2800公里的环线，用时6-7天最为合适，每日路程大概400公里，行程安排轻松合理。

在这条环线上，有寺庙、草原、湖泊、戈壁、雅丹、沙漠、石窟、丹霞、油菜花，可以说是西北自然风景和人文景观的结合。是目前最经典也是游客们最喜欢的西北旅游线路之一。而且全程都是公路或者高速，路况很好，不管是自驾游还是包车游，如果时间允许这条线路绝对是你的不二选择。

青海甘肃大环线6日游

第一天: 西宁—塔尔寺—拉鸡山—青海湖—黑马河（宿黑马河）

第二天: 黑马河—青海湖日出—茶卡盐湖—可鲁克湖—大柴旦（宿大柴旦)

第三天: 大柴旦—青海雅丹—石油小镇—阳关—敦煌（宿敦煌）

第四天: 敦煌—莫高窟—鸣沙山·月牙泉—敦煌(宿敦煌)

第五天: 敦煌—瓜州—嘉峪关—七彩丹霞—张掖（宿张掖）

第六天: 张掖—扁都口—祁连草原—门源油菜花—西宁（结束）

青海甘肃大环线7日游

第一天: 西宁—塔尔寺—拉脊山—青海湖—黑马河（宿黑马河）

第二天: 黑马河—青海湖日出—茶卡盐湖—可鲁克湖—大柴旦（宿大柴旦)

第三天: 大柴旦—青海雅丹—当金山—石油小镇—阳关—敦煌（宿敦煌）

第四天: 敦煌—莫高窟—鸣沙山·月牙泉—敦煌(宿敦煌)

第五天: 敦煌—瓜州—嘉峪关—张掖七彩丹霞—张掖（宿张掖）

第六天: 张掖—扁都口—祁连草原—祁连卓尔山—祁连（宿祁连）

第七天: 祁连—阿柔大寺—门源油菜花—达坂山观景台—西宁（结束）

五、青海湖几月份去最好？

每年4月来自中国南方云贵一带及印度洋岛国的斑头雁、鱼鸥、棕头鸥等10多种候鸟在此筑巢栖息。所以4、5月是鸟岛观鸟的最好季节。

鸟岛

每年7、8月份是青海最美的时候。同样也是青海湖一带最美的时候。青海以青藏高原雄浑壮美的自然风光而独树一帜，家喻户晓的青海湖是中国最大的内陆咸水湖，每年七八月间的万亩油菜花都吸引着众多游客的到来。门源万里油菜花、浩渺蔚蓝青海湖、风光宜人卓尔山、等大美景色皆在这个时段最美呈现。

青海湖

每年7月，青海湖还会举办环湖自行车赛，这时候的青海湖也是最美的时候!但是七八月份也是游客最多的时候，游客增多，道路拥挤，食宿性价比都不是很高，包车费用也略有上涨。

六、青海湖适合玩几天？

想订好一个青海湖的行程，首先要先弄清楚青海湖周边景点分布，如果只是单纯的看青海湖，景点主要集中在号称中国最美公路之一的环青海湖西路，这里主要有二郎剑、黑马河和茶卡盐湖，5、6月也可以到鸟岛王国看看鸟，所以景点比较集中，离西宁也很不远，海拔不高，算是轻松的行程。如果时间充裕，不仅是想玩青海湖，还可以把周边的景点都一网打尽。

然后行程还与时间有关，如果想看门源油菜花，那只有七、八月份，如果要看茶卡盐湖那天空之镜，那请六七月份来，如果是十月中旬到下旬来青海，也可以加上最美金秋胡杨林。

如果是在西宁中转或者只是想在在青海湖周边逛逛，可以选择青海湖1日游。或者加上中国的天空之境——茶卡盐湖，就需要2天时间，可以选择经典的青海湖 茶卡盐湖2日游。

如果想以青海湖为中心向周围辐射的话，还要加上祁连、卓尔山、门源，这样又要加上1-2天的行程，也就是是青海湖最经典的3日小环线，或者青海 张掖4日环线。这也是今年游客们选择最多的线路之一。

如果有充足的时间，建议直接选择走青海甘肃大环线，是西北最热门的线路，基本上所有的景点都有了。

七、环青海湖骑行路线是怎样的？

说到骑行，大家印象中是艰苦的景象。其实，环青海湖骑行不那么难，只要有一定的长途骑行经验，身体素质没问题，就可以来挑战，当然经验或者体力不足的，可以带上保障车，或者组队骑行。

青海湖

环青海湖骑行一周是360公里，常规四天的骑行时间是非常充分的，一般人时速8-15公里，边骑边玩是非常合适的方式。骑行发烧友或者耐力比较好的，只需要三天就可以完成。

骑行路线基本是平整的柏油路面，没有泥泞和坑洼，上坡也很少，第一天西海镇出发10公里左右缓坡，和最后一天5公里左右陡坡稍有难度，其他都能轻松应对。

八、青海湖早晚会冷吗，需要带什么衣服？

作为国内有名的避暑圣地，青海白天平均20度，7、8月的青海湖早晚是比较冷的,约5度。需要带厚点的外套或者薄羽绒，正常情况下其他地方都是可以穿夏衣的。但我还是建议多带一件防风御寒的外套，因为这边除了早晚温差大，偶尔风也很大。

中午一般天气较热，正常的夏装就行，但是青海地处高原地带，紫外线较强，所以白天在太阳下一定记得穿防晒服，戴帽子。

青海湖

九、去青海旅游安全吗？

青海地处西北，少数民族居多，所以很多外地的游客对于出游的安全一直都有顾虑。这也是非常能理解的。在游客们慢慢深入了解了西北之后，少数民族反而是民风淳朴、热情好客的代名词。如果你有机会来青海，一定要去当地人家里做客，你不仅可以领略到西北人的豪放和真性情，而且你一定会被当地人的友善感染。

来青海一般都是包车出游居多，有专业公司的当地司导带领游客，所以也不用担心高原反应、和户外野生动物的危险，骑马或者骑牦牛时一定要在当地人的牵引下进行，以免摔伤。

牦牛

十、青海有哪些不能错过的美食？

青海人的热情好客为南方人所不及。新朋友到来或者办完好事，必须热情地招待着吃饭。有爱开玩笑的导游会给游客讲西宁的羊是吃冬虫夏草、喝矿泉水长大的，因而其肉质的鲜美是任何地方所不能比拟的。

青海酸奶

这是很多游记里都提到过的美味，但可能很多人都只吃过用牛奶或羊奶做的酸奶（在金银滩和青海湖边）。其实最好的要数牦牛酸奶，但是很多外地人不一定吃的习惯，碗装牦牛酸奶的醇香味美，吃时只要盛在小碗里，加上些糖，再加以搅拌均匀即可。

手抓羊肉

以前也叫手抓羊肉，可能为了避免人们说它脏吧，就改了名。我想，白条的起名应该源于形象了：白，即不加色素的原色，条是它的形状，肋条。但我总以为手抓羊肉的叫法比白条要上口得多，也更形象些。它的做法好象是将肋条状的羊肉在水里不加调料给煮烂了吃（别说我误导，那是我的直觉）。据说吃羊肉得就着蒜，有俗语为证“吃羊肉不加蒜，味道减一半”，因为蒜有减少羊膻味的作用。

炕锅羊肉

来西北一定要吃一次最有西北味道的炕锅羊肉。一般用羊肉的排骨，配上洋葱、大饼、土豆等等，倒入炕锅烧制而成。炕锅羊肉十分美味，来到青海湖不妨尝一尝。

青海酿皮

酿皮是一种做成半厘米厚的饼状的淀粉类东西，在切成条状后拌上含辣味的调料，好象香菜是不可少的。你嚼它时候的那个劲道，你就知道什么叫作好吃了。据说会吃酿皮的人喜欢厚实的，刚吃的人喜欢薄的酿皮。在做的过程中，你可根据自己的口味决定酿皮的种类和调料的多寡。

尕面片

尕面片是青海人面食中最普遍而又很独特的家常饭。相当于华北地区的揪面片。这种面片不是用擀面杖擀出来的，而是用手揪出来的。尕面片，又叫面片子。将揉好的软面先切成粗条，叫"面基基"。然后用潮毛巾盖上片刻(此时称"回面")。"回"好后，拿入手中，用手指捏扁、揪断，每个大约手指宽，投入沸水中，煮熟可食。由于面片小，故叫"尕面片"。尕面片乃是长途旅行途中的快餐。

糌粑

那是藏民的食品。但因青海大都是藏民区，因此，吃着糌粑就不奇怪了。它是以青稞磨成粉为原料，经炒熟后，以酥油为粘合剂制作而成的。其做法是：先将酥油溶化在热奶茶中，然后加上适量的青稞粉，搅拌成团状后，用手捏成形状后直接进嘴吃。

酥油茶

多作为主食与糌粑一起食用，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。与藏族毗邻的一些民族，亦有饮用酥油茶的习俗。

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