有绝经的征兆了可以延迟绝经吗（什么时候绝经好）

绝经是每个女性都要经历的过程，那么哪个年龄绝经比较好呢？正常来说，女性绝经没有固定的年龄，需要根据个人的身体素质、营养情况来分析，也跟遗传有着很大的关系。

绝经越晚越好？

虽然月经给女性带来了不少烦恼，但要说绝经，还是晚点好，这是为什么呢？

因为绝经相代表着卵巢功能减退，女性的雌性激素水平会降低，身体将会出现一系列更年期症状，如失眠、头痛、心悸、骨关节疼痛以及潮热等；另一方面，生殖器官也会出现萎缩，具体表现为阴道干燥、外阴瘙痒，同时还会伴有一系列泌尿系统症状，如尿频、尿急等。再者，女人到了绝经期，出现骨质疏松、血脂代谢异常的几率也会加大。

综上，当然是绝经晚点好啦！但是也不能太晚，有些人明显已经过了绝经时间，却表现出经量过多、阴道不规则流血的现象，可能是卵巢癌变的信号，应及时就医。

如何推迟绝经时间？

1、保持性生活和谐

和谐的性生活既能促进夫妻之间的感情，也能延缓机体的衰老，因为它能保持甲状腺、肾上腺、脑垂体、性腺等内分泌功能的正常，使它不易衰退。

2、增加营养摄入

有资料表明，现在的女性初潮已比半个世纪前有了提前，因此绝经期也有所推迟，主要是跟女性的营养情况有关。所以，想要适当推迟绝经时间，也可以从营养上面入手，但要切记，不能补得太过，尤其是身体虚弱的人。

3. 锻炼

身体虚弱，不是这里痛就是那里痛，人自然看起来衰老许多。所以，平时要多增加体育锻炼，能调试心情，还能增加抗病能力，使你变得更年轻。

4、保持良好的心态

长期在“低潮”的女性，很容易变得苍老、出现皱纹；相反，总是开心大笑的人，看起来则会年轻许多。因此，女性朋友要学会自我调节，保持良好心态，既能延缓衰老，还能推迟绝经时间。