小孩晚上睡不着怎么办（可以怎么解决小孩睡不着的问题）

了解小孩睡眠时间，小孩睡眠时间一天需分成好几段两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌，下面我们就来说一说关于小孩晚上睡不着怎么办?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

小孩晚上睡不着怎么办

了解小孩睡眠时间，小孩睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

晚上睡不着觉很有可能是因为平时压力太大而引起的失眠，这种情况最好是不要吃药，容易养成依赖性。可以接受心理暗示或者自我放松等类似的心理治疗。小孩晚上睡不着觉怎么办

睡前可以听一些轻音乐，安静的音乐，这样容易帮助睡眠。这些过程都是比较漫长的，需要坚持，不可能一步就到位。平时在生活中，也要注意，不要让自己太过劳累，最好时常保持轻松愉快的心情。