如何发现自己身体湿气太重（体重很难降下来）

肥胖有很多原因，体内湿气重是一个很主要的原因。一般来说，如果人体内的湿气太重，就会影响代谢分泌，从而会导致肥胖，而肥胖也对人体产生一些列的不良反应，包括影响人的消化，以及脾的运化功能，容易产生湿气，从而导致肥胖进一步加重，形成一个恶性循环。

临床上怎么判断肥胖是否由湿气引起的呢？ 一般来说湿气重肥胖的患者，最明显的特征就是局部肥胖了，因为湿气重的人，脏腑的代谢功能都是不很好，所以就会导致很多湿气聚集在内脏中，一般集中在腰部以及腹部，所以湿气肥胖人群可能四肢纤细，但是腰腹却很胖。

另外湿气重的人气色也非常的不好，还具有一定的头晕乏力、精神疲惫，大便粘腻不爽，舌苔白腻厚，舌体胖大，齿痕明显，脉滑，脸部油脂旺盛，出汗较多且粘腻，胸部发闷，痰多，口黏腻或甜，爱吃肥肉，甜食，等特点。

一、服用成药：

湿气重，如果是是因为脾虚引起体内的液体代谢不畅通，可以服用人参健脾丸等成药，往往具有很好的除湿、健脾功能。

二、应用草药：

可以在医生的指导下用一些草药进行治疗。 但需先请医生确认是脾虚为主，还是湿气重为主，并且进一步确定是上焦湿、中焦湿、下焦湿，还是整体的湿气为主，而后针对不同的情况采用不同的配方进行治疗。

三、控制饮食：

因为湿气重的人喜欢吃的食物一般都是高热量的食物，所以呢，湿气重的人想要减肥，控制饮食是非常重要的一步。想要减肥还是要管住嘴，少吃含糖量高、口味重、脂肪高的食物，多吃水果、蔬菜、粗纤维的食物。

四、适量运动：

因为湿气重的人群一般代谢都不是很好，而运动可以有效帮助人体代谢，帮助排毒减脂，所以运动也是因为湿气过重导致的肥胖人群的一个非常好的减肥方法.

生命在于运动，运动不仅可以让身体的血液得以充分循环，而且还能有效的祛除掉我们身体内的湿气。在平常的生活当中我们可以经常做做适当的运动，在休闲空余的时间跑跑步，爬爬山或者健身房运动。这些都会有利于我们体内的新陈代谢，帮助排出体内的湿气，身体也会舒服很多。

五、注意饮食：

平时在做美食的时候，应该尽量在食物当中放上一点葱姜蒜，辣椒等等，这些都能够调节湿气的作用，降低食物的寒性促进体内的湿气向外排出，这也就是说为什么很多闷热潮湿生存的南方人为什么会经常吃辣椒的原因了!

六、其他方式：

1、拔罐：可以在腹部、腰部进行拔罐或走罐，在任脉、带脉、胃经及背后的膀胱经进行调理；

2、刮痧：对于湿气重造成的肥胖，有一定的治疗作用；

3、针灸：对于湿气重引起的肥胖，也有较好的调理作用。