怎样脱发效果最好（改善脱发的方法）

男士们工作压力大，，每天都在为养家糊口而奔波，特别容易出现掉发、白发等，看起来都比实际年龄要老好几岁。别担心，这2招，能有效改善。

1：用生姜和枸杞搭配，一起煮水来涂抹头发，让头发自己变干，能促进毛发的生长；

2：经常梳头。男人也要梳梳头，梳头能滋养头皮，刺激头皮，促进头皮血气循环，让头发更健康。

除了这2招，以下8种食物也要多吃吃哦，让你头发乌黑又强韧。

黑芝麻粉核桃粉

营养均衡的黑芝麻、核桃、黑豆粉，融合黑五类植物成分，经过炒熟，然后打粉，早晚吃一点，能营养头发，有不错的乌发，生发的作用。

醋泡黑豆

此款黑豆是老陈醋泡制出来的，选用的是山西手工纯粮食酿造的老陈醋，以及农家自己种植的小颗粒黑豆，每天吃30颗这样，能让头发更强韧，慢慢转黑哦。

现磨核桃粉

核桃非常有利头发的健康，此款现磨核桃粉，含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，能保护头皮细胞不受伤害，核桃里面的铜等矿物质也有助保持头发的健康光泽呢。

猴菇饼干5斤装

猴头菇饼干是比较营养的饼干，猴头菇的蛋白质含量比香菇要高1倍呢，氨基酸含有17种哦，有利血液的循环，促进须发的生长。这一类饼干，还非常养胃呢。

农家小红薯

粗粮中，红薯是比较护发的，含有抗氧化剂β-胡萝卜素，吃进身体后，会转变成维生素A，呵护头皮细胞，减少头发脆、枯、掉发问题。

蓝莓干

蓝莓含有很丰富的维生素C，能促进毛囊血管的健康，让头发更好的吸收营养，呵护头发，减少掉发，平时吃吃蓝莓干，也有助护发哦。

奶豆腐内蒙古酸奶疙瘩

此款奶酪是低脂肪的酸奶制品，含有头发需要的大量蛋白质，维生素D，维生素B5，有助毛囊健康，促进头发的生长。