十二经络拍打的先后顺序（几个简单的敲打经脉动作）

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世上没有丑的人，只有很懒的人，又爱吃，又不爱运动，肥胖等各种问题都会来找你。

减脂，一直是肥胖者比较苦恼的问题之一了，想要健康的减脂，从运动到饮食都是要特别注意的。

要减去这些肉肉，除了坚持锻炼外，没别的方法了吗？不是的，现在也可以通过敲打经脉来辅助你更快的撇去脂肪。

二、推 敲

1、从胸部位置开始往下推，由两边斜向下腹推送，每次时间10--15分钟左右即可。

2、每天早上或晚上，躺在床上先把手握成拳，敲腰腹两侧，每天敲350-450下左右，力度在腰腹肉微颤即可。如不怕疼的，也可以慢慢加大点力度，还是要以舒适为主.。

敲打一段时间后会发现，每天敲敲打打，把肉肉都敲打掉。

身上的赘肉不见了，还会发现身体也越健康了。

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