侯佩岑新书自言自语发布会现场（侯佩岑自曝产后经历）

侯佩岑和老公

侯佩岑老公亲吻儿子

36岁才怀孕，侯佩岑一度很担心孩子健康会有问题，至于未来是否再生持保留态度，“一个儿子也很好，这样家里就只有我一个女生，我等于拥有一个大情人，一个小情人。我还曾经开玩笑地跟Ken（侯佩岑丈夫）说，‘好险我生的是儿子，就不会觉得爸爸不爱我，爱女儿多一点，这样，就不用跟女儿争宠了’。”

侯佩岑：“人生在跟母乳搏斗”

侯佩岑承认，喜悦的同时其实也伴随着焦虑，尤其生下孩子后，有些产后忧郁症。“主要因为奶水不足。他们跟我说孩子的体重一直在下降，我说那可以喂点奶粉或者水吗？他们说不行，意思就是只能喂母奶，我就觉得压力好大，好自责，都是因为我（奶水）不够，害你体重下降。”

侯佩岑表示，平常她都不爱喝汤，但那段时间，只要是能够增加奶水的，再难喝她也灌下去，后来奶水慢慢多了，但依然不是很充足。“有的人很幸运，多到不行，还可以分给别人，还可以做肥皂。那我呢，就惨淡经营，吃饱一餐算一餐。可小朋友又饿得快啊，就会很沮丧地觉得说，‘怎么我的人生就是在跟母乳搏斗’？”

么么关爱：6个月内婴儿最好纯母乳喂养

母乳喂养是最佳的喂养方式已在世界范围内达成共识，母乳是宝宝最健康最安全的食品，什么奶粉都比不过妈妈的乳汁。

母乳喂养之所以应该受到推崇，是因为母乳中不仅含有婴儿生长发育所需的全部营养成分，还含有丰富的免疫物质，既能促进婴儿正常生长发育和身心健康发展， 减少感染性疾病的发生，也有利于预防成年期慢性病的发生。配方奶粉无论宣传得多富有营养，在增强孩子抵抗力方面都比不过母乳。

世界卫生组织提倡，母亲应该在婴儿出生后6个月进行纯母乳喂养，之后继续母乳喂养并适当添加糊状辅食，如鸡蛋羹、土豆泥、肉泥、碎蔬菜粥等，直至孩子2周岁。

奶水不足时还要继续喂奶吗？

产科专家指出，很少妈妈是真正的奶水不足。多数人还是因为信心不足、吸吮不够以致乳汁分泌少，并建议孕产妇应该多向专业人士咨询并寻求帮助。

母乳是会随着宝宝“长大”的！

怀孕期间由于怀孕激素超过了泌乳激素，不会产生大量的乳汁。生产时，胎盘离开身体，对泌乳素和催产素的抑制终止，初乳产生，乳汁自由流通。母乳喂养时经常刺激乳头及乳晕，或用吸奶器有效吸走母乳，不断传送信息给妈妈的大脑以“产生催乳素”。即只要宝宝多吸吮，乳汁就会源源不绝。这就像是一个开关，启动得越早，开得越频繁，泌乳量就会越多。

有些产妇因为宝宝早产、巨大胎、出生后评分不好等原因与孩子分离，又或剖宫产产妇有伤口痛、饮食受限等因素，可能影响了早期给宝宝喂奶，造成乳汁分泌的速度比较慢。有些产妇虽然母婴同室，但由于不勤于喂母乳，乳头受刺激不够，乳汁分泌也会少。这和后天的努力有关，并非先天的器质性因素导致。外国人生孩子，从来不让喂奶粉，都是自己哺乳，完全没有奶水不足的问题。所以，只要有信心，勤吸吮，按需哺乳，99%的妈妈都有足够的母乳喂养自己的宝宝。

妈妈要具备分辨能力 也要有足够耐心

宝宝哭只是一种愿望的表达。这个愿望可能是饿了，亦可能是尿尿或拉便便了，也可能是身体不舒服。年轻妈妈们往往过度紧张，总觉得孩子一哭就是要喝奶，其实不一定，应学会判断。如果距离上次喂奶的时间不久，或孩子没有觅食动作（即用手指在小孩嘴边轻点，小孩嘴巴不会跟着动），就说明宝宝并不饿。

此外，有些妈妈反映：给小孩喂奶粉可以维持很长一段时间，喂母乳却要反复不停，时间长、频率高，由此认为是奶水不足。这是一个误区，主要因母乳和配方奶粉成分不同所致。奶粉所含的脂肪比母乳高，能量大，宝宝吃完比较耐饿。母乳喂养是按需哺乳，即宝宝饿了或妈妈乳房充盈即哺乳。作为母亲，一定要有足够的耐心，不要计较次数问题。若母婴分离，产妇应该每天挤奶8次以上，让乳头得到足够的刺激。

奶不是等出来的

要让奶水多起来，主要是要早吸吮、勤吸吮。另外，妈妈的饮食营养也很重要，要多喝汤水。如果经专家评估确实存在母乳不够，首先应给予母乳，再喂配方奶。除了宝宝吸吮，还可以用吸奶器或其他仪器辅助乳腺管的疏通和乳汁分泌。需要强调的是，早吸吮、勤吸吮不但能促进乳汁分泌，还可以让乳腺管通畅。比如有的妈妈开始不给宝宝吸吮，等到奶水一多，很快就出现奶胀并感觉明显的胀痛。一旦出现乳房肿胀对妈妈来讲是非常痛苦的，所以应尽量避免。

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