安全感要怎么提升（提升安全感做到这五点）

在生活中我们每天会遇到各种各样复杂的事情，对于这些事情的处理常常让我们感到力不从心，更有甚者因为这些事情，而封闭自己，不在愿意与外界接触，常常感觉身边没有安全感，从而觉得自己很失败，那么我们应该如何增强自己的安全感？，下面我们就来说一说关于安全感要怎么提升?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

安全感要怎么提升

在生活中我们每天会遇到各种各样复杂的事情，对于这些事情的处理常常让我们感到力不从心，更有甚者因为这些事情，而封闭自己，不在愿意与外界接触，常常感觉身边没有安全感，从而觉得自己很失败，那么我们应该如何增强自己的安全感？

美国著名社会心理学家马斯洛将人生的需求分为五个层次：生理需要、安全需求、社交需求、尊重需求以及自我实现需求。安全需求在这个模型中是排在第二个层次的，可见安全需求在我们的生命中占有很重要的角色，是不可或缺的。

安全需求可分为对自身生活环境安全程度的需求，以及自我个人精神上对于安全感的需要。一个安全的生活环境可以让一个人有良好的生活体验，人在一个持续的稳定的环境中生活比在一个混乱治安极坏的环境中生活会获得更高的安全感，同样也更容易爆发出自己的潜力。

人们天生自身就带有对未知事物的恐惧感，这跟我们在母胎里被包围的十月生命诞生过程有一定的关系，相信大家都有这样的感受，当感到害怕不安的时候，喜欢将自己的身体蜷缩起来，这样可以缓解一定程度的不安，使得自己可以慢慢安心下来。

面对精神层面的安全感，我们可以将人的大脑可以想象成一个意识体，当其中充满安全的信息时，那么你就不会感到恐惧。

对周围环境以及面临的突发状况的认知是判断一个人获取安全感的重要来源，安全感是自我获取信息以及判断信息，提供给自我大脑处理的一种状态。

生活如何快速提升自己的安全感，你需要做到一下几点：

1.走出生活安全区，去探索

“心理安全感的提升来自于对个人社会生存环境的熟悉感，我们擅长在自己熟悉的环境、自己熟悉的领域获取安全感。”

不知道大家有没这样的感觉，小时候当在外面犯什么错的时候，习惯性的往家里的方向跑，跑到家里，小手拍拍自己的胸口，松一口气，在这个过程中我们从一个恐惧的状态过渡到一个安全的状态，这是家给我们的安全感。

当和父母吵架的时候，我们喜欢取躲到自己的房间里，独自一个，一段时间后就会感觉不再委屈，这里是自我独立空间给自己的安全感。

这是因为我们自身潜意识对于安全感的依赖来自于自身熟悉的环境，当在熟悉的环境下我们更容易获得安全感，身体在这样的情况下会处于一个相对放松的状态，紧接着大脑神经也会慢慢平静下来，这个时候人就会变得更加的理性，从而看待问题的角度也会发生变化，同时自我安全感也就会逐步提升。

但是，想要成长就要打破舒适区，去尝试一些自己没有经历过得东西，在一定安全范围内做一些尝试，外界环境的探索，有益于增强人对外界环境的感知力，从而提升自我的适应能力，当心平静下来的时候，安全感自然也就来了。

试着在周末时候走出自己家，搜索一个附近的景点，独自一个人去走走。

试着跟路途上的陌生人简单聊几句天，试着出去做做义工，你会发现一切大有不同

2.提升自我的认同感

真正的安全感来自于人自身，而不是依赖外物所获得假想的安全感。

人类是群体性生物，但又是独立性个体，我们需要在群体中获得自我存在的意义，一种被需要的感觉，这是一个由内而外的过程，当我们自我认同自己时，更容易获得外界的认可，认同感会让我们感到被需要，生命的自重，带来安全感的提升。

自身的认识来源于自我的认同感，当自己完成一件DIY时可以获得一份成就感，当自己做的工作完美完成后的喜悦感。

当自我的价值获得自己的认可时，自己就会尊重自己，当电脑网络出现问题的时候，通过网上查找答案，自己摸索，终于解决问题，电脑可以连接上网络，自己对自己的肯定，当遇到问题时，那么没有什么事是不能解决的。

提升自我认同感，从而获得更多人的认可，提升整体安全感和自我幸福感，一举多得。

3.将恐惧写出来

恐惧是与生俱来，这是源自基因的传承，是跨时代祖先的遗传，在远古时期时期自然生存环境恶劣，需要事事小心，打雷下雨地震都被当成神灵在操纵，敬畏使得我们得以传承。对未知感到可怕是应该的，但我们不应该对于生活中遇到的日常情况而感到畏惧，比如：考试，演讲，表演节等等。

如果要做一件事情之前特别害怕自己会失败，怎么办？

不要担心拿出一张纸把它写出来，写出这件事情做成最好的结果，以及最坏的结果，既然最坏的结果就是这样，那有什好担心的，然后统统遗忘，大步流星的去做自己要做的事情。

这是一个很好的办法，记得当年高考前一天晚上，着急焦虑睡不着觉，我就尝试这个方法，写出最坏的结果不就是重读一年，然后就放心安稳的去考试了，当然最后也收获了不小的成绩。

这是一个很好的提升自己对于事物结果恐惧的方法，写出最坏的结果，然后抛在一边，大步流星的去做吧，因为这本身就没什么可怕的。

4.写出属于自己的成功日记

《小狗钱钱》中小狗教给主人工的方法，就是书写属于自己的成功日记，每天都必须去写不管是什么样的事情，即使是小到自己上学没有迟到也可以，这是从侧面的潜意识里面去影响你自己，去改变你自己的对于自我的认知。

故事中当银行职员太太想要让主人公作一个演讲去分享自己的理财经验去帮助更多的人，一想到要面对几百人的时候，这时候主人公犹豫了，对自己产生了很大的质疑，很担心自己做不好这场演讲，甚至对自己要将给别人自己的理财经验也产生了质疑，这是小狗钱钱提醒她看看自己的成功日记，当看到成功日记的时候，自己做过的一件件成功的事情，主人公发现自己是如此的厉害，并对自己产生了极大的信心，最终极其成功的完成了演讲。

写成功日记不仅仅是记录自己的成功的事迹，更多的是对内在自我意识的一种探索以及锤炼，对自我能力的一种加深的认知，通过不断的记录把每一种书写下来的文字记录与自身内在世界体系的相互印证，相互影响，最终完成对自我整体意义上的改变，在自我潜意识里面改变自己。

当你遇到什么犹豫不决的事情，什么自己害怕的事情的时候，在做什么事情对自己产生质疑的时候，可以翻开自己的成功日记看看一看，看到自己原来做过如此多的成功的事情，自己原来是如此的智慧勇敢。

与其说是成功日记给你自信，不如说是内在的自我在影响着自己的行为意识。总之，开始写自己的成功日记吧，它会在你犹豫不决是对你产生积极的作用。

5.立即去做

没有什么事情是比空想更糟糕的事。立即去做是自我意识与行为的高度结合，作用在整体意识上，从而可以达到某种程度的知行合一，从而做事就可解决，可以达到自己心中所想的目标。

种一棵树最好的时间一个是十年前，另一个时间就是现在，没有什么是比现在就去做，现在就开始更能让你接近于最终的目的地。一切伟大和美好的开始都源于一个简单的开始，古人云：千里之行，始于足下。追万里的云，赏千里的景，感受千里的风，这一切的事物都源自于一个开始，而打开开始的钥匙就是立即去做，当实现一个一个阶段的目标，越来越接近于最终的目的时，这时候你整个人都会变得是充满激情，变得更加的自信。

明日复明日，明日何其多。当我们把要做的事情放在明天去做，那么明天还有明天，时间没有尽头，但我们的生命是有尽头的，最后回首往事的时候，发现自己荒废了太多的时间。如果你想要成为一个有安全感的人，一个自信的人，一个别人认同的人，那就抓紧时间立即去做，去体验，去经历，去感受这美丽世界。

在立即就做的面前，恐惧就像是一个小丑，经不起一点的风吹草动，只要你摆出一副誓不罢休的模样，它立马就会落荒而逃。

安全感来源于自身，更来源于自我价值的体现，做出有意义、有价值，为社会做出自己的贡献。

当你做到以上五点时，你会发现一切恐惧都是纸老虎。

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