缓解便秘的小妙招简单易学（不妨试试这样调理）

夏季容易便秘，主要是在夏季出汗多，胃肠道水分少，容易引起大便干结引起便秘。

在夏季，很多人看到“便秘”两个字,就异常苦恼，经常一连好几天都不上厕所，导致自己体内堆积着大量的宿便，体内的代谢废物和毒素也无法正常排出体外。渐渐地身体就会出现一些健康问题，比如说口臭等。

其实，按摩刺激你手背上一个穴位，就可以改善便秘的问题，这个穴位就是支沟穴。

因为支沟穴为三焦经的经穴，三焦通行元气和运行水液。刺激启动支沟穴，能使元气运行通畅，从而帮助推动大便排出。

支沟穴出自《灵枢·本输》的“行于支沟”，又称“飞虎”穴。“支”，树枝的分叉也，“沟”，沟渠也。该穴名意指三焦经气血在此吸热扩散。

支沟穴的位置：位于人体前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

取穴方法

伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。

抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与间使相对，用力按压有酸胀感。

刺激支沟穴可以采用按揉的方式，将拇指的指腹对准支沟穴，以穴位为中心进行旋转按揉，左右两侧的穴位各按揉3-5分钟即可，按揉时力度要适中，不可过度用力，每天早晚各一次。

临床配伍

支沟配照海，治大便秘结

支沟穴配足三里、大横透天枢，治习惯性便秘

支沟穴配章门、外关，治胁肋痛

支沟配外关、行间、期门、阳陵泉，治胸胁痛

支沟配阳池、八邪，主治手指震颤