如何让宝宝从小爱吃肉（怎么让宝宝爱上并合理吃肉）

我的宝宝6个月了，可以添加肉泥吗？

宝宝很爱喝肉汤，但是听说肉汤没有营养，是真的吗？

给宝宝添加肉泥，是鱼肉还是动物的肉类好？

随着宝宝逐渐长大，宝宝也从奶粉和母乳开始慢慢过渡到吃辅食的阶段了，相比果蔬类的辅食添加，新手宝爸宝妈对于肉类辅食的添加会更加谨慎些。

担心宝宝吃早了，会给肠胃造成消化负担，出现消化不良的问题；又担心添加晚了，宝宝的营养跟不上。

针对这个问题，我们就来说一说宝宝肉类辅食添加的那些事。

1、预防贫血

随着宝宝的成长，宝宝需要从辅食中获取的铁高达99%，也就是说通过补充肉类可以有效地预防缺铁性贫血的发生。

2、促进生长发育

肉类食物中富含优质蛋白质，饱和脂肪酸、氨基酸、b族维生素和矿物质等等，这是宝宝辅食中不可或缺的，只有合理添加肉类能够满足宝宝生长发育所必需，促进生长发育。

很多宝爸宝妈们在给宝宝添加米粉之后，接着就给宝宝添加了蔬菜泥和果泥，最后才给宝宝添加肉泥。其实当宝宝达到可以添加辅食的时候，就可以吃肉了。

2016年中国居民膳食指南明确提出，添加辅食的顺序：含铁米粉，肉泥，肝泥，蛋黄泥，蔬菜泥和果泥。

可以添加的肉类常见的有：鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、虾、牛肉、羊肉、墨鱼、章鱼、各种贝类、螃蟹、龙虾等水产品。

一般来说，我们会优先添加红肉(猪肉、牛肉、羊肉)以及动物肝脏（猪肝、鸡肝），因为其中的铁元素含量比较丰富，然后再添加禽肉（鸡肉、鸭肉）及三文鱼、虾等深海鱼类。

添加肉类食物同样需要从少到多，注意观察，比如鱼、虾、蛋容易引发宝宝过敏，所以在吃之前要先让宝宝进行少量尝试，如有瘙痒、皮疹等过敏反应，应立即停止。

根据中国居民膳食指南（2016），我们可以根据宝宝不同年龄添加摄入量：

•7~12个月的宝宝，每天需要50g（1两）的肉禽鱼

•13~24个月的宝宝，每天需要50~75g的肉禽鱼

•2~3岁的宝宝，每天对蛋类、畜禽肉类、水产品类总需求量为50~70g

•4~5岁的宝宝，每天对蛋类、畜禽肉类、水产品类总需求量为70~105g

1.做肉类辅食时，将菜和肉混合起来制作

如果只是肉类辅食或者蔬菜的话，容易让孩子对食物口味产生偏好，这样会让宝宝养成挑食的小毛病，宝妈们混合起来制作，做点蔬菜肉泥等，这样宝宝会比较爱吃，降低宝宝出现挑食的概率。

2.质量把关要严格

买肉的时候应该选择高品质、新鲜的肉，这样的肉口感更嫩，营养价值更高、吃的放心。

3.给宝宝吃肉，少喝肉汤

有些父母总喜欢给宝宝喝肉汤，认为汤里都是营养的精华。但是事实上，肉汤、骨汤中除了脂肪含量比较高，营养价值远远比不上吃肉。

4.换着花样做

根据宝宝的月龄和长牙情况，我们可以改变肉的做法和形状，这样不仅可以满足不同月龄宝宝的咀嚼需要，也不会给宝宝的肠胃造成太大负担。

关于宝宝添加肉类辅食，你还有什么问题吗？欢迎在评论区留言哦。如果 宝妈宝爸还有什么其他想了解的话题，可以加yudiyisheng04告诉我们。写文不易，多多帮我留言点赞转发哦，雨滴医生谢谢你了!