怕冷应该吃些什么食物（调整饮食是关键）

你是否也在路上，或者就在你的同事、朋友中看到过这样的人一他或她，比一般人要怕冷，即使在三伏天，也穿着毛衣、棉衣，即使穿着凉鞋，也要穿棉袜子。

极度怕冷的人，已经是典型的阳虚休质，而平时，表现出手脚冰凉症状的人，也正在向阳虚体质靠近。

如果你一碰凉水就拉肚子；一吹空调就腹痛如绞；冬天的时候；穿再厚的鞋，也会觉得脚尖冰凉……那么，你的阳气已经需要“急救”了。

一个典型的阳虚的症状是一到冬天就手脚冰凉，在被窝里捂一个晚上都捂不过来；开春了，别人都穿得很薄，自己还要要穿围巾、棉服，不敢脱，一脱就感冒。夏天得穿长裙衣服，那种短袖子、吊带裙什么的想都不敢想。见了凉的东西就更严重，吹空调就难受，喝点儿凉水就跑厕所。

这种情况，中医就叫恶风寒。就是说在同等环境下，别人都觉得很好，但是自己承受不了，感觉到寒气和风往骨头缝儿里钻，背也发凉。平时也是手脚冰凉，尿频，小腹或屁股总是发凉。晚上睡觉蜷缩，冷得不行。自己很痛苦，别人看也觉得很奇怪。

有时候还会出现越来

越严重的失眠状况，做一点事儿就容易疲劳。这叫一过性阳虚。一过性阳虚是指不太严重的阳虚，除了怕冷，易觉疲劳。有时候坏会腰膝酸软，视物不清，轻度的耳鸣，可以自己好转。

像这种怕冷的情况，严重到一定程度，督灸治疗的效果尤其好。可是，再好的药，救得了一时，救不了一世。因为人们不是天天生活在医院里。

对阳虚体质的人来说，吃是个关键。我们说阳气无处不在，在心有心阳，在肺有肺阳，在肝有肝阳，在肾有肾阳，在脾有脾阳。有很多入是先出现了脾阳虚，最后才发展到肾阳虚的。

尤其到了夏天，人体阳气向外升发，往外走。但是，有些人觉得太热，就吃冰西瓜，喝冷饮，甚至还有人嚼冰块儿，表面是降了暑气，其实寒凉的东西，把本来要升发的阳气压制住了，把不应该留在身体里的东西，全部又关回去了。

感觉暑气是解了，但是肚子受不了，慢慢地，就会出现稀便，甚至到后来经常拉肚子。按中医的说法，此时，脾阳已经虚弱了。而且，脾阳导致的拉肚子，有个很明显的特点，时间多半在早晨刚起床的时候，中医叫晨泻，也叫五更泻、鸡鸣泻。那边儿鸡叫早，这边儿就该跑厕所。

脾、肾之间有非常密切的关系，我们可以简单理解，肾阳需要脾胃化生的精微来滋养，然后，肾阳才有充足的能量，去供给其他脏腑，让它们有工作动力。所以脾阳虚弱时间长了，必定牵连肾脏，肾阳必然也要虚弱。一方面，脾生病了，肾气得不到滋养；一方面，肾阳不足，就没办法去给已经病了的脾脏更多能量。这就成了恶性循环。

而阳气受损，最终要导致的，就是整体的阳虚。

中医里说“恣食冷饮”伤阳，冰激凌、冰镇汽水、冰镇啤酒、冰镇西瓜，都是冷的，甚至说，冬天，吃凉的饭菜，也是冷食、冷饮。这些东西吃多了，造成的是脾肾的共同负担。作为你身体里的器官，它们自然要奋力保护你，拼命工作，想把这些东西消化掉，把寒气地化掉。演超人的克里斯托弗都说：顶着超人的头衔真的很紧。更何况我们都是普通人，我们身体的每一个器官，都有它的能力上限。为了保护你的身体不受伤害，它们就累病了，而脾、肾生病的最终后果，还是得由你来承担。中医管这种阳虚，就叫“脾肾阳虚”。

所以阳虚之后，不光是怕冷、容易感冒，得各种病的概率都要高于普通人。因为作为先天之本的肾，和后天之本的脾都病了，相当于身体的城墙垮了一半儿了。

所以我们每一个人，不管是很健康的，还是已经阳虚的人，要在吃上把好关。再用一些温暖身体的办法，慢慢地，就能改善怕冷的体质。

怎么吃呢？所有凉的、冰的，肯定是要杜绝了，其实，也包括反季的蔬菜、瓜果，尤其是在冬天也能吃到的西瓜。

所有植物的生长，都隐藏着天地的大智慧。西瓜是很典型的智慧型生长水果。它在北京，就比在东北地区成熟得早。因为北京几乎是没有春天的，过了冬天，很快会炎热起来。所以，寒凉的西瓜，五六月份就生长出来给人们解暑。而东北的暑季，从温度上来说，比北京晚，所以东北的本地瓜一般是七八月份才成熟。

现在如果有人，在网上发帖问西瓜几月成熟，肯定还有说三月份的，就是因为地域不一样，西瓜在不同的月份生长出来，为不同地方的人服务。可是现在冬天也可以吃西瓜了，本来就寒冷的季节，再吃寒瓜，这就是雪上加霜。还有很多水果，也是这个道理。所以说，对中国人来说吃东西极其讲究，吃不对，能导致疾病；吃对了，它也是药，能治病。