怕冷应该吃些什么食物(调整饮食是关键)

你是否也在路上,或者就在你的同事、朋友中看到过这样的人一他或她,比一般人要怕冷,即使在三伏天,也穿着毛衣、棉衣,即使穿着凉鞋,也要穿棉袜子。

极度怕冷的人,已经是典型的阳虚休质,而平时,表现出手脚冰凉症状的人,也正在向阳虚体质靠近。

如果你一碰凉水就拉肚子;一吹空调就腹痛如绞;冬天的时候;穿再厚的鞋,也会觉得脚尖冰凉……那么,你的阳气已经需要“急救”了。

一个典型的阳虚的症状是一到冬天就手脚冰凉,在被窝里捂一个晚上都捂不过来;开春了,别人都穿得很薄,自己还要要穿围巾、棉服,不敢脱,一脱就感冒。夏天得穿长裙衣服,那种短袖子、吊带裙什么的想都不敢想。见了凉的东西就更严重,吹空调就难受,喝点儿凉水就跑厕所。

这种情况,中医就叫恶风寒。就是说在同等环境下,别人都觉得很好,但是自己承受不了,感觉到寒气和风往骨头缝儿里钻,背也发凉。平时也是手脚冰凉,尿频,小腹或屁股总是发凉。晚上睡觉蜷缩,冷得不行。自己很痛苦,别人看也觉得很奇怪。

有时候还会出现越来

怕冷应该吃些什么食物(调整饮食是关键)(1)

越严重的失眠状况,做一点事儿就容易疲劳。这叫一过性阳虚。一过性阳虚是指不太严重的阳虚,除了怕冷,易觉疲劳。有时候坏会腰膝酸软,视物不清,轻度的耳鸣,可以自己好转。

像这种怕冷的情况,严重到一定程度,督灸治疗的效果尤其好。可是,再好的药,救得了一时,救不了一世。因为人们不是天天生活在医院里。

对阳虚体质的人来说,吃是个关键。我们说阳气无处不在,在心有心阳,在肺有肺阳,在肝有肝阳,在肾有肾阳,在脾有脾阳。有很多入是先出现了脾阳虚,最后才发展到肾阳虚的。

尤其到了夏天,人体阳气向外升发,往外走。但是,有些人觉得太热,就吃冰西瓜,喝冷饮,甚至还有人嚼冰块儿,表面是降了暑气,其实寒凉的东西,把本来要升发的阳气压制住了,把不应该留在身体里的东西,全部又关回去了。

感觉暑气是解了,但是肚子受不了,慢慢地,就会出现稀便,甚至到后来经常拉肚子。按中医的说法,此时,脾阳已经虚弱了。而且,脾阳导致的拉肚子,有个很明显的特点,时间多半在早晨刚起床的时候,中医叫晨泻,也叫五更泻、鸡鸣泻。那边儿鸡叫早,这边儿就该跑厕所。

脾、肾之间有非常密切的关系,我们可以简单理解,肾阳需要脾胃化生的精微来滋养,然后,肾阳才有充足的能量,去供给其他脏腑,让它们有工作动力。所以脾阳虚弱时间长了,必定牵连肾脏,肾阳必然也要虚弱。一方面,脾生病了,肾气得不到滋养;一方面,肾阳不足,就没办法去给已经病了的脾脏更多能量。这就成了恶性循环。

而阳气受损,最终要导致的,就是整体的阳虚。

中医里说“恣食冷饮”伤阳,冰激凌、冰镇汽水、冰镇啤酒、冰镇西瓜,都是冷的,甚至说,冬天,吃凉的饭菜,也是冷食、冷饮。这些东西吃多了,造成的是脾肾的共同负担。作为你身体里的器官,它们自然要奋力保护你,拼命工作,想把这些东西消化掉,把寒气地化掉。演超人的克里斯托弗都说:顶着超人的头衔真的很紧。更何况我们都是普通人,我们身体的每一个器官,都有它的能力上限。为了保护你的身体不受伤害,它们就累病了,而脾、肾生病的最终后果,还是得由你来承担。中医管这种阳虚,就叫“脾肾阳虚”。

所以阳虚之后,不光是怕冷、容易感冒,得各种病的概率都要高于普通人。因为作为先天之本的肾,和后天之本的脾都病了,相当于身体的城墙垮了一半儿了。

所以我们每一个人,不管是很健康的,还是已经阳虚的人,要在吃上把好关。再用一些温暖身体的办法,慢慢地,就能改善怕冷的体质。

怎么吃呢?所有凉的、冰的,肯定是要杜绝了,其实,也包括反季的蔬菜、瓜果,尤其是在冬天也能吃到的西瓜。

所有植物的生长,都隐藏着天地的大智慧。西瓜是很典型的智慧型生长水果。它在北京,就比在东北地区成熟得早。因为北京几乎是没有春天的,过了冬天,很快会炎热起来。所以,寒凉的西瓜,五六月份就生长出来给人们解暑。而东北的暑季,从温度上来说,比北京晚,所以东北的本地瓜一般是七八月份才成熟。

现在如果有人,在网上发帖问西瓜几月成熟,肯定还有说三月份的,就是因为地域不一样,西瓜在不同的月份生长出来,为不同地方的人服务。可是现在冬天也可以吃西瓜了,本来就寒冷的季节,再吃寒瓜,这就是雪上加霜。还有很多水果,也是这个道理。所以说,对中国人来说吃东西极其讲究,吃不对,能导致疾病;吃对了,它也是药,能治病。

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