蒋巍讲调剂结束(如何科学地安排学习时间)

如何科学地安排学习时间?

文/刘蒋巍

俗话说:一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。这说明时间是非常宝贵的。但是,时间对每个人来说都是很公平的:每人每天24 小时。不过,同是24小时,不同的人却会有不同的效率。如有的同学善于科学地安排自己的学习时间,学习、生活、休息井井有序,学习效果也很好;而有的同学却不善于科学地安排自己的学习时间,尽管整天忙忙碌碌,但生活、休息无规律,学习质量不高。

由此可见,学生科学地安排自己的学习时间是非常重要的。那么,怎样安排时间才是科学的呢?

1.制订时间表

既要制订一周学习时间表和一天作息时间表。制订时间表能使自己成为时间的主人。制订时间表要注意如下几点:

(1)重点保证,兼顾其他

学习在一天的作息时间表里,学习应占首位,又要与其他活动协调起来。也就是说,在一天的作息时间里既要有复习、预习、作业、自学的时间,也要有课外活动、锻炼身体及休息、娱乐的时间,还要留出与同学、朋友、家人聊天、听广播、看电视的时间。不要只考虑学习,而不顾其他,而是要全面考虑,妥善安排好一天的学习与生活。

为此,要把一天中的时间来个大块分割,如什么时候起床,洗脸、刷牙要用多长时间,吃早餐多长时间,复习、预习、作业各门功课要多长时间,活动、自学、休息多长时间。然后,每门功课、各种活动的具体时间分配又是多少。当然这些都不是死的,要根据各门功课的实际需要和实际效果的需要,灵活地安排每天每门功课的学习时间。

(2)预习和复习的时间分开进行

复习时间尽可能在当天课后或作业前进行,预习则尽可能在课前进行。无论预习或复习,都是距离听课的时间越近越好。

(3)集中与分散科学安排

自学时间集中使用不如分散使用效果好,尤其是前后内容联贯性不强的功课,比如记英语单词,与其花40分钟集中识记,不如在睡前和起床后多花20分钟识记效果好。

(4)注意安排中途休息

为了能长时间持续学习下去,在学习一段时间(如1小时) 后,要注意中途休息数分钟(10分钟以内),可利用这段时间进行简单的体育活动,如做体操之类。如果连续学习的时间太长,容易产生疲劳,会影响学习效果。

(5)娱乐时间适当安排

特别是双休日要安排较充裕的娱乐时间,以使精神能在紧张的学习状态中解放出来。但也不要整天只管娱乐不管学习。双休日一定要精心安排,要排出时间表。

(6)学习科目交错安排

学习科目的时间不应定得过死,要根据学习进度来决定。所学科目的时间分配顺序,要考虑内容近似的科目尽可能不要连续学, 以免互相干扰,影响学习效果。

2.充分利用空闲时间

如果把每天活动的时间都记录下来,就可发现空闲时间实际上还节不少的。如上学的路上、等候公共汽车、饭前饭后、就寝前, 等等。就是说要善于见缝插针地学习,哪怕是只有5分钟、10分钟间隙时间,也应该充分利用好。比如说,可用这5分钟记1~2 个英语单词、解一道题目、背一段课文、看一则报纸、听一段录音、处理一下琐碎小事等。当然,这不等于说要把一切余暇时间都用在学习上,也要有什么都不干、什么也不想的休息时间。

一般来说,中小学生每天可以利用的自学时间主要有:(1)起床后〜早饭前;(2)早饭后〜上学前;(3)下课后〜放学前;(4) 回家后〜中(晚)饭前;(5)中(晚)饭后〜就寝前。

大部分同学的自学时间都在晚饭后〜就寝前。但是也不能忽视其他时间。如上述(1)、(2)两种情况是预习当天功课的最好时间;(3)、(4)两种情况则是复习功课的有效时间。当然要根据每个同学各自的实际情况而定。

3.杜绝浪费时间的现象

中小学生每天要做的功课往往有好几门,如果等到该做功课时,再来考虑先做数学或先做语文,那么单是考虑这种顺序,就会花去不少的时间,这种做法实在是浪费时间。为了防止时间的浪费,可以在放学回家后,还没有开始做功课前,或趁着吃饭的时候,就先考虑好今天要做什么作业,什么该先做,什么该最优先, 什么可以往后挪,大致有个整体的考虑,心理上有个准备。这样,等到做功课时,就不会分心,按照事先安排的顺序,可以集中精力做好各门功课。

据心理学家的调查,中小学生在学习时浪费时间的现象还是相当严重的,主要有以下十种浪费时间的表现:(1)胡思乱想;(2)坐立不安;(3)东寻西找;(4)勤去厕所;(5)收发信息;(5)胡写乱画;(6)电视吸引;(7)电脑吸引;(8)微信QQ聊天;(9)梳妆打扮;(10)别人干扰。

为了有效地杜绝上述浪费时间现象,要提醒学生特别注意以下三点:(1)要切实加强学习时间的计划性,按时间进行学习。在最佳的时间里要尽可能多安排学习任务。(2)要养成良好的学习习惯,如,课前做好上课的各种准备,专心听讲,不分散注意力;(3)对时间进行统计,就是每天临睡前核算一下自己一天学习生活所花时间是否合理,并坚持一天一小结,一月一大结,年终一总结。这样就可以克服学习时间的“三不”——不节约、不均衡、不合理。

4.牢牢抓住今天

为了能充分地利用时间,还必须学会“牢牢抓住今天”这一决窍,做到“今日事,今日毕。”有的同学爱把今天的事拖到明天去办,这种习惯是很不好的。要想真正成为时间的主人,就必须抓住今天的每一分、每一秒,不让每天空度过。明天没有来,昨天已过去,只有今天才有主动权。向往明天、等待明天而放弃今天的人, 就等于失去了明天,结果还是一事无成。

这正如《明日歌》所说的那样:“明日复明明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跄”。 把握今天,是我们每个人应该养成的好习惯,也是想要获得成功的人必备的习惯。

作者简介

蒋巍讲调剂结束(如何科学地安排学习时间)(1)

刘蒋巍,江苏如东人,中国数学会会员,CNKI大成编客推荐主编,《课程教育研究》特约编委,学思堂教育研究院院长,师生成长高级研修院院长,“刘蒋巍创业实验室”创办人,“YOUSTUDY专转本培训"创办人。

在《高等数学研究》、《中学数学教学参考》等杂志发表论文30余篇,著有《命题转换的9种方法在教学中的运用》、《中学学科学法指导》、《中高考数学命题技术研究》、《江苏高考数学复习指南》、《升学考试数学试卷的命制》 、《教学之道28篇》、《新时代人力资源管理教程》、《有效教研》等书籍20余本。拥有《LOVE教学原则、ICPR教学法、IPBQLD教学法与五感授课》、《LSMF教学法、EBASV教学法与渐进式提问》、《6783教学体系:文言翻译六字诀、编题七字诀、读写结合八步法、三情境反思法》、《教师四课研训》、《五步成“师”:数学教师成长的5条路径》等版权课程300余部。

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