减脂食谱一周能瘦多少（一周减脂食谱暴瘦）

每天不重样让你吃不烦还能瘦！照着这个食谱好好去吃一个月瘦十斤真的是太容易了。

饮食是减肥期间最重要的环节！控制不好热量的搭配、营养的均衡、碳水的比例、身体会产生热量结余，那么身体新陈代谢的速度就很慢，不利于我们减肥！

所以，脂肪，碳水，蛋白质是身体必须所需的必要元素，补充碳水可以保证身体的运转动力，然而过多碳水也会升高身体的血糖！因此减脂餐，除了控制热量，均衡营养十分重要。

减脂餐让小伙伴们都十分迷茫，不知道怎么去选主食肉类食物蔬菜等，也不知道怎么去控制热量，所以导致我们减肥效果不明显。

今天我跟大家分享一个七日瘦身食谱，希望可以帮助到大家！

饮食是减肥期间最最最重要的，我们搭配减脂餐的时候尽量选择一些低脂肪的肉类食物。肉可以补充我们身体的蛋白质。希望大家减肥成功