血糖高是哪些因素造成的(或许与这4个因素有关)

想要控制血糖有许多途径,包括健康饮食、适当运动、调整作息、戒烟戒酒等,这些好的生活方式坚持,同时提高胰岛功能,才有足够胰岛素参与糖类物质代谢,从而远离糖尿病。但越来越多的人经过检查血糖超标,有发展成糖尿病的可能,要找出诱发原因,才能针对性缓解。

血糖高是哪些因素造成的(或许与这4个因素有关)(1)

血糖高和哪些原因有关?

1、长期运动量不足

经过检查血糖高,可能是长期运动量不足。运动过程中需要消耗能量,多余的脂肪,糖类物质等会转变成能量提供,相当于锻炼的人多余糖类物质可以更快利用掉,从而让指标稳定。

但有的人久坐,运动量很少,也不愿意去户外活动,逐渐营养过剩,会有肥胖趋势,而肥胖后内分泌受到影响,会间接降低胰岛功能,后续糖类物质积累越来越多,该指标会不稳定。想要保持健康,最好坚持运动。

2、作息紊乱

不少人的血糖不稳定实际上和长期作息错误有关。正确的作息要求每天早睡早起,规律睡眠,同时确保有足够的休息时间,坚持下来可以辅助调节内分泌,还在无形中对抗衰老。

有不少人黑眼圈明显,皮肤状态越来越差,甚至长痘痘,都是因为熬夜。另外,熬夜过程中多个器官得不到休养,功能降低后内分泌紊乱,会间接影响胰岛功能,而没有足够胰岛素分泌出来,糖类物质利用率下降,该指标会不稳定,甚至有引发糖尿病的风险。

血糖高是哪些因素造成的(或许与这4个因素有关)(2)

3、高热量饮食

错误饮食已经是许多人肥胖,糖尿病出现的主要原因了,要根据自己的饮食行为作出判断。如果总犯错误,没有及时纠正,体内脂肪物质堆积越来越多,加上日常获取糖分过量,没有及时消耗掉,后续也会血糖高,甚至让其他慢性疾病有机可乘。

需在保养的过程中调整饮食,三餐按时提供营养,荤素搭配合理。当然,避免吃宵夜、不要吃太饱、远离高热量的甜食,高脂肪食物尤为关键。这些饮食要点掌握,才能越吃越健康。

血糖高是哪些因素造成的(或许与这4个因素有关)(3)

4、没有正确用药

许多人血糖高和疾病没有正确应对有关,如果经过检查发现自己指标不正常,要听从医生建议,如需服用降糖药或者注射胰岛素谨遵医嘱,按时用药才能通过药效正常发挥让指标保持稳定。

但有不少人血糖明明超过了标准,没有按时用药,疾病得不到控制,加重后经过检查血糖会持续超标,可见,需要用药的情况下不能大意。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页