孕期适合喝茶吗（孕妈妈到底能不能喝茶）

前不久小编分享了关于孕期饮食的一篇文章，其中有建议孕妇孕期喝绿茶的内容，被很多孕妈妈指正，纷纷留言提醒：孕妇不能喝茶！

看来关于孕妇能不能喝茶的认识，孕妈妈们还有很多误区，今天我们就来详细了解下。

专业人士给出的回答是：孕妇孕期是可以少量喝绿茶、花茶、果茶的；不能喝的是红茶。

不能一概而论的说孕妇能喝或者不能喝，要区分对待。

各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。孕妇适当喝些淡绿茶，可以起到增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功能。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。

但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。这是因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7%，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2%。

虽说饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，孕妈妈可能会觉得同样是茶叶，绿茶中难道就不含鞣酸吗？

确实！绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。但含量较少。孕妇喝绿茶时注意以下几点：

1、孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶；

2、孕妇不要喝太多的茶，每天最多喝3-5克茶；

3、孕妇要喝淡绿茶；

4、喝茶的八大禁忌

5、忌发烧时喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

6、忌喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

7、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

8、忌喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

以上就是有关孕妇喝绿茶对胎儿有影响吗的相关内容了。总之，孕妇是可以喝茶的，但不能多喝，不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，会影响孕妇及胎儿健康！孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量。

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