五十岁女人减肥最有效的方法(四十岁中年女性减肥历程)

本人四十岁,二胎宝妈,很多人说二胎瘦下来太难了,我坚信一句话控制不了自己的体重怎么控制自己的人生呢?今天开始记录一下自己的减重历程,先简单说一下我的基本情况吧。

生大宝的时候,去生的时候203斤,出月子185斤,整个哺乳期175斤,那时候太能吃了,像个无底洞,永远吃不饱的样子,我记得那时候和婆婆一起住在农村,我婆婆包水饺都是盛在一个大的盖帘上,她怕我刚结婚不好意思,弄得我现在都不知道那时候吃多少饭?只记得婆婆做饭真好吃了,言归正传,出了哺乳期就决定好好减肥了,那时候什么方法都试过,什么一周都吃黄瓜鸡蛋啊,减肥药,那时候很火的一种左旋肉碱,各种代餐粉,其实吃了都不管用,管用的就是少吃或者不吃,瘦到155斤左右的时候我就出去上班了,开始上班就没有刻意的减肥了,那时候上两班倒的工作,倒班的时候需要上夜班,那时候体重基本就稳定在145左右。

再后来我换了一份只干白班的工作,体重也比较稳定,吃多一点就148,过年过节的时候就150或者多一点,过完节再控制一下就又回到145,就这样反反复复了好几年,后来就开始怀老二,对了我家老大是10年正月的,二宝是19年11月份的,下面就进入主题,着重记录一下二胎后的减肥过程。

二胎怀孕的时候吸取大宝的时候的经验,整个二胎孕期我就注意体重的控制了,没有老大那时候放飞了,到生二宝的时候是165,但是二胎在月子里奶水不足,我婆婆又开始各种好吃的,各种汤汤水水……出了月子两个月左右一度超过了孕后期体重,最重的时候快170了。接着就是疫情,我就在家照顾俩孩,也没有刻意的减肥了,等我20年11月份去上班的时候体重是156,上图为证。

五十岁女人减肥最有效的方法(四十岁中年女性减肥历程)(1)

这是刚上班两周拍的工作照自拍

五十岁女人减肥最有效的方法(四十岁中年女性减肥历程)(2)

这是全身照,特意关照摄影师给p瘦一点

补发一下在家带二胎时的照片

五十岁女人减肥最有效的方法(四十岁中年女性减肥历程)(3)

整个都是圆的

再发一个今早上拍的

五十岁女人减肥最有效的方法(四十岁中年女性减肥历程)(4)

整个人瘦了一大圈,但也有了岁月的痕迹了。

开始上班后,孩子没断奶,每天中午也要回家喂奶,加上工作后各种学习,一开始也没特意减肥,到21年过年的时候是145,瘦了十多斤,这个体重维持到去年夏天,我本人身高166,给人感觉就是一大个那种,天天喊减肥天天也不瘦,大概坚持了大半年控制饮食,不吃或者少吃米面,有时候甚至不吃,但是也不瘦,现在想来就是平台期了。开始减重是今年过完年开始的,我的计划是过完夏天瘦到130,今年过年到125。从今天开始每天上传每天干的与减肥有关的一切。今天晚上再发今天做的事情和吃的东西,今早空腹体重66.15,吃了早饭是(下图)

五十岁女人减肥最有效的方法(四十岁中年女性减肥历程)(5)

控制饮食的同时,我还推健腹轮半个小时,有时候会偷懒。

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