五十岁女人减肥最有效的方法（四十岁中年女性减肥历程）

本人四十岁，二胎宝妈，很多人说二胎瘦下来太难了，我坚信一句话控制不了自己的体重怎么控制自己的人生呢？今天开始记录一下自己的减重历程，先简单说一下我的基本情况吧。

生大宝的时候，去生的时候203斤，出月子185斤，整个哺乳期175斤，那时候太能吃了，像个无底洞，永远吃不饱的样子，我记得那时候和婆婆一起住在农村，我婆婆包水饺都是盛在一个大的盖帘上，她怕我刚结婚不好意思，弄得我现在都不知道那时候吃多少饭？只记得婆婆做饭真好吃了，言归正传，出了哺乳期就决定好好减肥了，那时候什么方法都试过，什么一周都吃黄瓜鸡蛋啊，减肥药，那时候很火的一种左旋肉碱，各种代餐粉，其实吃了都不管用，管用的就是少吃或者不吃，瘦到155斤左右的时候我就出去上班了，开始上班就没有刻意的减肥了，那时候上两班倒的工作，倒班的时候需要上夜班，那时候体重基本就稳定在145左右。

再后来我换了一份只干白班的工作，体重也比较稳定，吃多一点就148，过年过节的时候就150或者多一点，过完节再控制一下就又回到145，就这样反反复复了好几年，后来就开始怀老二，对了我家老大是10年正月的，二宝是19年11月份的，下面就进入主题，着重记录一下二胎后的减肥过程。

二胎怀孕的时候吸取大宝的时候的经验，整个二胎孕期我就注意体重的控制了，没有老大那时候放飞了，到生二宝的时候是165，但是二胎在月子里奶水不足，我婆婆又开始各种好吃的，各种汤汤水水……出了月子两个月左右一度超过了孕后期体重，最重的时候快170了。接着就是疫情，我就在家照顾俩孩，也没有刻意的减肥了，等我20年11月份去上班的时候体重是156，上图为证。

这是刚上班两周拍的工作照自拍

这是全身照，特意关照摄影师给p瘦一点

补发一下在家带二胎时的照片

整个都是圆的

再发一个今早上拍的

整个人瘦了一大圈，但也有了岁月的痕迹了。

开始上班后，孩子没断奶，每天中午也要回家喂奶，加上工作后各种学习，一开始也没特意减肥，到21年过年的时候是145，瘦了十多斤，这个体重维持到去年夏天，我本人身高166，给人感觉就是一大个那种，天天喊减肥天天也不瘦，大概坚持了大半年控制饮食，不吃或者少吃米面，有时候甚至不吃，但是也不瘦，现在想来就是平台期了。开始减重是今年过完年开始的，我的计划是过完夏天瘦到130，今年过年到125。从今天开始每天上传每天干的与减肥有关的一切。今天晚上再发今天做的事情和吃的东西，今早空腹体重66.15，吃了早饭是（下图）

控制饮食的同时，我还推健腹轮半个小时，有时候会偷懒。