骑自行车公园怎么画（来左边儿跟我一起画个龙）

健身房通常会有一个画风迥异的区域

【动感单车房】

bgm起：

来左边儿跟我一起画个龙~

在你右边儿画一道彩虹（走起）~

动感单车，是健身房最火热的运动项目

因其结合节奏感极强的音乐

变幻莫测的灯光

在大汗淋漓的同时宣泄情感

颇受年轻人喜爱

神似大型邪教活动现场

“来呀，造作呀，反正有大把时光”

国内的课程一般一节课45分钟

而这45分钟的动感单车课

会燃烧400到500卡路里热量

相当于长跑一个半小时

【特别通告】

刚开始练不怎么懂

练了些时间没进步

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对于腿部脂肪比较多的女生

动感单车的效果是非常的好的

但是动感单车看起来是腿在用力

一直骑动感单车会把腿练粗吗？

不会，动感单车还能帮你瘦腿

所谓“腿粗”就是怕腿练出难看的肌肉

动感单车是有氧运动

有氧运动是会掉肌肉的

普通人如果不特意地去锻炼的话，身体的肌肉细胞其实处于一种动态平衡的状态，其消耗速度和合成速度是基本相等的。

肌肉是身体中的耗能大户，每公斤肌肉每24小时会消耗70千卡的能量，相同重量的脂肪只会消耗2千卡的能量。

因此，如果你长时间做有氧运动，体内的皮质醇的分泌水平会升高，而皮质醇会抑制肌肉纤维的合成，从而逐渐降低你身体中的肌肉含量。

因此，动感单车作为一项有氧运动，是能在一定程度上降低身体的肌肉含量的，这也是很多马拉松运动员看起来非常消瘦的原因。

上完动感单车课程

练完回家那带感的音乐还萦绕在耳旁~

怎么样

有没有想去蹬动感单车

做全场最靓的崽！

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