老人吃什么养胃又补血（长寿老人爱吃的此种食物）

长寿老人爱吃的此种食物，强壮骨骼、健脾胃，早知早受益。今天要给大家介绍的是四季豆，四季豆是我们生活中经常能见到的食物，它的营养价值之高，深受广大老百姓喜爱。

1、强壮骨骼

一般来说强壮骨骼是指食物中含有丰富的钙元素，从而摄取大量的钙元素预防骨质疏松，而四季豆并不是这样的，四季豆中的钙元素的含量并没有很高，但是四季豆中含有大量的维生素K，而维生素K能够增加骨质疏松的患者的骨密度，从而起到强壮骨骼的功效。

2、适合心脏病人食用

四季豆尤其适合心脏病、动脉硬化、高血压、低血钾症和忌盐患者食用。

3、健脾胃

四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾利胃，增进食欲。夏季多食四季豆能消暑，清口。

你们都学会了吗？

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