到了春天也要多吃这四种水果（春季一定要少吃这4种水果）

水果是我们平常必须要吃到的一种营养食材，经常吃水果不仅能够满足我们身体内的各种维生素的需求，而且还能提高身体抵抗力和免疫力，尤其是比较干燥的春秋两季来说，是呼吸道疾病比较频发的季节。

这个时候常吃水果还有预防感冒的效果。虽然水果营养价值都很高，而且味道都是比较鲜美清脆的，但是这几种水果春季最好少吃，否则对于我们的身体健康或许有伤害。

在万千的春季水果中，有4种是建议少吃的，贪嘴会增加体内寒气！

西瓜

第一种就是很多人都喜欢吃的西瓜。西瓜本是一种夏季的水果，像西瓜中是含有很多的糖分的水果，西瓜能够泻火，清热解毒。

但是西瓜是属于一种很寒凉的食物，西瓜因为具有清热解毒的能力，因此很多的人大量地吃了西瓜以后，就会出现腹泻和腹痛的情况。而春季的西瓜不是应季的，在春天吃西瓜会加重身体中的湿气含量。

并且对于一些经常有肠胃疾病的人群来说，最好不要吃或者少吃，一定要适量。否则吃的过量会让我们身体内部的湿气和寒气加重，严重的就会影响了肠胃的健康，出现胃溃疡和胃炎的情况。

芒果

芒果的口感很好，但芒果不仅是夏季上市的热带水果，而且本身也属于寒性的水果，经常吃芒果也会让一些小伙伴出现过敏的情况，尤其是现在春天，比较干燥的天气，本来很多人都会对一些花花草草比较敏感的人群，吃芒果过量更会出现过敏的情况。

所以对于芒果即便是吃，也要少吃，尤其是经期的女性，吃的芒果过多会让经量减少，寒气也会加重，得不偿失。

火龙果

火龙果的味道酸甜可口，尤其是火龙果里面的黑色种子很好吃，是很多人都最爱，这些黑色的种子能够促进我们肠胃的效果，尤其是对于经常有便秘的小伙伴们来说是一种很好地调理肠胃的天然食材。

但是火龙果性凉，多吃就会让体内的寒气和湿气加重，时间长了，而且火龙果中的糖分含量很高，尤其是对于糖尿病患者来说最好不吃或者少吃，否则就会加重病情。

菠萝蜜

最后一种水果可是春季很热销的一种水果了，菠萝蜜它是属于一种湿热的水果，很多人吃了以后会出现脸上长痘痘，或者是燥热的情况。这是因为菠萝蜜这种湿热的水果中有一种物质会导致我们身体中毒气上升，因此是容易爆发痘痘。

接下来我们一起来看看，哪些水果适合在春天的时候食用，顺应时节更健康。

春季最不能错过的水果就是梨了，梨被誉为“万果之宗”，这个时候有水晶梨，贡梨，香梨可以食用，早春仍很干燥，人们容易感到口干舌燥，这就是“春燥”，而实惠又营养的梨汁水充沛，口感脆嫩甜润。

不管是什么品种，它们的营养价值是一样的，含有大量的钙，铁，锌，维生素，膳食纤维和各种矿物质，而且梨还是一种甜度高，热量低的水果，堪称老少皆宜，最为主要的是梨里面还含有一种名为鞣酸的成分，在天气干燥时常给家人吃梨有助于润燥。

梨的果肉脆嫩甜润而且热量也不高，可以蒸，可以炖，可以入汤，也可以做菜，大人小孩都爱吃，它还因为鲜嫩多汁的特点被人们称为“天然矿泉水”。

春季多食用梨可帮助消化、促进食欲，注意在选梨的时候也是要挑手感重，表皮光滑的，个头圆润的，这样的梨才汁水足味道甜，口感也细嫩。

除了吃梨以外，另外还要记得吃的3种水果分别是：

枇杷：枇杷也是南方春季特有的水果，汁水甘甜果肉细嫩，让人越吃越爱吃，枇杷可是说得上是精神力浑身是宝，它里面含有大量的糖类，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等。

另外还含有蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、铁、钙以及维生素 A、B、C等，最为重要的枇杷中含有的苹果酸、柠檬酸成分对增进食欲、帮助消化有一定的作用。

桑椹：桑葚汁浓似蜜,甜酸清香,营养丰富,所以桑葚又被称为“民间圣果”，它所含营养十分丰富，不仅有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及钙、磷、铁、铜、锌等，还含有芸香苷、花色素以及烟酸等多种成分，同时桑葚中所含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，具有分解脂肪的作用。

草莓：酸甜可口，香味浓郁的草莓可是春分时最引人注目的一种水果了，草莓的优点跟梨有些相似，营养好吃但热量也不高，相比之下草莓更娇气一些，购买的时候最好是用盒子装，而不用要袋子装，以免变成草莓酱，再就是要挑选香味浓，叶蒂呈绿色的新鲜草莓，遇上奇形怪状的超大个草莓就要注意了，再便宜也不要买。

所以就算是我们平常吃的水果味道再鲜美，口感也不错，营养价值很高，但是吃什么都应该限量，不要因为贪嘴造成肠胃不适或者加重体内寒气的问题，这样就不好了，为了家人健康，做一个有心的养生达人。

内容来源：中医养生微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

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