全智贤孙艺珍谁漂亮(全智贤孙艺珍金泰熙的减肥秘籍)

大家好,我是和你一起吃减脂餐的轻悦!

今天给大家简单地说一说全智贤、孙艺珍、金泰熙的减肥秘籍,让你们既能快速瘦身,又能冻龄美颜。

女人总是能够快速瘦身,令人好奇怎么做到的,现在就一起来看看三位冻龄女神全智贤、金泰熙和孙艺珍的减肥秘诀吧。

第一位女星:孙艺珍

全智贤孙艺珍谁漂亮(全智贤孙艺珍金泰熙的减肥秘籍)(1)

孙艺珍每个月都会选一星期来进行186断食法,就是18小时空腹,六小时禁食,时间可以按自己的生活习惯制定,断食能让肠胃有充分休息,再重新调整身体机能,进而减肥。此外,她每周至少会运动三天,每次最少40分钟,这个习惯已经维持十年多了。

第二位女星:金泰熙

全智贤孙艺珍谁漂亮(全智贤孙艺珍金泰熙的减肥秘籍)(2)

金泰熙在节目中分享过自己的修身秘密,是山药煎饼,因为山药热量低又不饱足感,可考虑替代正餐的饭和面,平常的运动是瑜伽。

第三位女星:全智贤

全智贤孙艺珍谁漂亮(全智贤孙艺珍金泰熙的减肥秘籍)(3)

全智贤有一个独特的食谱是鸡胸肉、奶昔,并且每一餐都只能摄取约450卡路里的食物,每周会花三天时间进行有氧运动。

以上就是女生的减肥法,总结一下就是管住嘴,迈开腿,会吃再配合运动,既能瘦身,又能变美。

关注轻悦的最后都变‬瘦啦,咱们下期见!

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