接受自己认识自己（认识自己接纳自己）

认识自已，接纳自己将颠覆你以往深以为是自己的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟戒酒，能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的，寒利格曼博士从改变可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到条，自我提升的最有交效途径。

在人类心患重疾无路可寻时，它在前方引路，为你吹散雾霭朦朦，看到生活的希望和光明，在狂燥抑郁医治无效时，你知不知道，有这样的个人就在你身边陪伴你，救赎你。万物有灵，有爱，有善。

在工作后你的负面情请是否越来越多？

过了30岁你是否觉得自己的记忆力越来越差。

你虽然认识很多人但内心却倍感狐独？

你的睡眠质量是否不如以前那么好了？

人生的不同阶段，我们需要不断地重塑自己的大脑。

大脑的健康状态，决定生活的美好程度。