为什么一到晚上八点血压会升高（为什么一到晚上血压就升高）

提到高血压，可能日常生活中一些上了岁数的人会感觉到担忧不已，因为在他们看来高血压是中老年人的专利，而且患上了高血压之后也会引起非常可怕的并发症，后果比较危险。

近几年高血压的患病人群逐渐趋于低龄化，日常生活中有的人可能还没有进入中年，但是体检过程中却被告知存在血压偏高的现象，这也让人们感觉到非常害怕担心自己患上了高血压而不自知。

高血压的到来并非毫无征兆，只是一些关于高血压的表现，在日常生活中常常会被人们忽视。

大家平时可以多关注一下身体的变化，如果在一段时间内发现下面这几种情况比较明显，那么就要提高警惕，因为这很有可能是血压升高的典型表现。

体内血压升高都有哪些表现？

• 头晕

所谓高血压主要是指在血压升高的时候会导致血液循环给血管壁造成较大的冲击和压力。

血液循环也可能会来到人的头部，因为在我们的头部也分布着非常复杂的血管组织。

而头部的神经组织比较敏感，所以如果出现了血压升高的情况，很有可能会导致头部血管受到明显的冲击，从而出现头晕现象。

所以如果在一段时间内感觉头晕的情况比较明显，那么就要提高警惕，因为这很有可能就是血压升高的标志。

• 头痛

其实现实生活中可能多数人都曾经有过偶尔头痛的感觉，之所以会有这种情况，可能跟某些不良的生活习惯和行为习惯有关。

其实偶尔头痛也说明不了什么，可是如果在一段时间内总是有频繁头痛的情况，那么就要多加关注了，因为造成持续头痛的原因，也许跟血压升高有联系。

• 烦躁失眠，心慌心悸等

体内血压升高很有可能会导致人的神经系统出现异常，从而伴随心情烦躁，夜间失眠，心慌心悸等感觉。

所以如果在一段时间内你也有这些异常表现，那么最好要提高警惕，以免血压升高不自知。

• 其他异常现象

毕竟高血压是一种相对比较严重的慢性疾病，所以当血压升高的时候，也可能会伴随一些其他的异常现象，比如耳鸣，四肢发麻，腰膝酸软，流鼻血，视力下降等等。

所以提醒大家在日常生活中，对于这些异常表现也应该多加注意，不要视而不见。

一般情况下结合人体的运行规律往往在上午9:00~11:00，下午3:00~6:00，这两个时间段属于血压的高峰期，通常情况下从晚上8点开始，血压就会慢慢呈现下降趋势，一直到凌晨2:00~3:00处于低谷期。

但日常生活中有些人却总是恰恰相反，比如一些高血压患者，他们平时会经常关注自己的血压，有人发现血压一到了晚上就升高，这也让他们感觉到非常担忧，为什么自己血压波动的状况跟正常情况不太一样呢？

之所以会出现这种情况，可能主要与以下这几个因素有关，建议提前了解。

为什么一到晚上血压就升高？这几个常见因素，建议早了解

【生活因素】

因为每个人的生活状态和生活方式不一样，所以血压的波动状况也可能有较大的差异，若你平时的活动量比较少，而且没有禁烟禁酒，并且也经常喜欢饮用浓茶和咖啡，那么就会导致睡眠质量变差，从而引起夜间血压升高。

所以如果在一段时间内发现夜间血压处于居高不下的状态，那么就要提高警惕，或许也应该及时调整和改善一下日常生活。

【神经兴奋性降低】

体内的迷走神经对于调节血压有一定的联系，如果迷走神经的兴奋性处于下降状态，那么调节血压的能力也会随之下降，如果人体内的迷走神经功能处于紊乱或异常状态，那么就可能会导致血压异常升高。

所以这个因素也是导致夜间血压升高的重要因素之一，希望你能正确看待。

【血压压力感受器敏感性下降】

我们体内的血压压力感受器大多分布在颈动脉和主动脉部位，如果这些动脉部位血管受到了损伤，那么就会导致血压压力感受器的敏感度下降，这个时候出现了血压升高的情况，可能自身很难感受到，甚至会导致血压水平异常升高。

无论是夜间血压持续升高，还是平时血压居高不下都是比较危险的，所以出现了血压升高的情况，除了定时定量的服用药物之外，也应该结合生活习惯以及生活当中的一些细节小事，积极进行血压的调控。

如何调控血压？

定期进行测量：

可能多数血压偏高的人都会自己在家里准备一个电子血压仪进行测量血压，这是一个非常不错的行为习惯。

定期测量血压能够对自身血压的波动状况做到心中有数，如果出现了血压持续升高或明显降低的情况，也能够早发现早治疗，大大降低患者的痛苦和身体负担。

定期复查：

被确诊高血压之后，医生往往建议患者定期去医院进行复查，这一点也希望你能够坚持做到，千万不要觉得复查就是浪费钱。

复查的目的主要是为了判断这段时间的治疗效果是否明显，如果效果不明显，以便采取其他的治疗方式进行调理和改善。

积极调整饮食：

影响血压的因素可能跟饮食有着密不可分的联系，所以想要调控血压，也希望大家能够积极调整和改善饮食，主动远离那些高盐食物，辛辣食物，油腻食物，喝没营养不健康的食物。

饮食方面尽量以清淡易消化营养均衡的食物为主，或许更有助于血压稳定。

因为高血压是一种慢性症状，因此对于那些血压偏高的人来说，一定要及时进行调理和改善，千万不要任其发展，也应该遵医嘱配合治疗，才更有助于减轻身心负担。

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