10个入门级瑜伽倒立体式在家练（听说这10个瑜伽倒立最流行了）

我们知道，倒立有诸多好处，被称为最高级的保养，头倒立更是被称为“瑜伽体式之王”，很多初学者都把倒立作为自己的目标，下面我们就来说一说关于10个入门级瑜伽倒立体式在家练?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

10个入门级瑜伽倒立体式在家练

我们知道，倒立有诸多好处，被称为最高级的保养，头倒立更是被称为“瑜伽体式之王”，很多初学者都把倒立作为自己的目标。

我们先来看看瑜伽倒立的基本好处：

☞ 由于地心引力作用，我们的心脏和肠胃等器官会慢慢下垂，产生腰围线和大腹肥胖。在倒立时反重力作用下，下垂问题会得以改善。

☞ 倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。倒立可缓解精神不振 、易疲劳症状，增神提志。

☞ 倒立可以促进面部血液循环，达到美容、延缓衰老之功效，是瑜伽人“冻龄”的好方法。

☞ 在倒立时，当你可以完全掌控自己，你会变得勇敢自信，从而变得可以勇敢的面对一切。

以下最流行的10种倒立

你能你Hold住几个？

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站立前屈折叠