正确挽回婚姻步骤（看完这篇你就明白了）

“再恩爱的夫妻，一生中都有100次想离婚的念头和50次想掐死对方的冲动。”对于夫妻而言，当婚姻亮起了红灯，一定不要轻易下决定，在我过往接手的无数案例表明，一时冲动会后悔终身。

当然，在婚姻中出现了不可调和的问题，比如外遇、永久性两地分居例外。

从大部分的情况来看，都是在吵架中说出的离婚次数多而变得心死，从而付诸于行动。

其实，从相识、相知、相爱，到最后的婚姻殿堂，一路走来你俩必定有感情基础。尤其是有了孩子之后，两个人的感情进一步得到了升华。

只是，随着你俩生活在一起时间的增加，当初的甜蜜不再新鲜，反而带来了或者显露了一些矛盾。而当矛盾出现之后，吵架似乎成为了一种解决方式。

这种解决方式带来的最直接后果是什么？口不择言，伤害的话脱口而出；觉得对方不可理喻、不讲道理；不管对方说什么，都要反驳；重翻旧账，把以前的伤害再重新说一遍，继续加深伤害……

更为严重的是，把“离婚”挂在了嘴边，当这两个字一出口，你俩的关系有可能因此而终止。

所以，这不是解决矛盾的正确打开方式，吵架只会让矛盾更激化。

那么问题来了，究竟你俩吵架的深层次原因是什么呢？

1、无效沟通

男人和女人在思维方式上有着很大的差异，因此在沟通和表达上也有着强烈的反差。这样的场景相信你一定经历过——

你：家里有点乱。

内心真实想法：家里这么乱，心情一点也不好，你就不能帮我收拾一下。

他：不乱呀，我觉得挺好。

内心真实想法：总是在埋怨我，家里乱就是我一个人造成？

再往后的对话就会变成“你不爱我了”“你无理取闹”“你就是不爱我了”“行行行，你说什么都对，可以了吧。”

在这个过程中，你还有可能直接说出“离婚”。

2、“占上风”心理

不是东风压倒西风，就是西风压倒东风，在婚姻中你总是想着自己是“占上风”的那个人。

吵架必须要赢，生气了必须要对方来哄，最就算我错了也不会认错，想要和好必须你先来认错……

其实，这个时候已经脱离了吵架本身，脱离了为什么而吵架，而是上升到了“我就是对的，我就要说了算”层面。

虽然脱口而出的“离婚”是最有威慑力的，但“狼来了”的故事告诉我们，当狼真的来了，一切就都晚了。

3、情绪发泄

看到他没有将脏衣服分类放到洗衣筐里，你直接带着火气质问，他会觉得莫名其妙，以前也是这样，为什么今天你会如此动怒。

你的火气也会点燃他的火气，两股火气相遇必然会爆炸，一场争吵必不可免，而且还会顺带说出过往那些不愉快的经历，让伤害加深。

其实在回家之前，你因为工作上的事情有些情绪，而这种情绪没有得到正确的疏导，你的老公就成为了你的情绪发泄桶。

但是，这一切你老公并不知道，平白无故让你说，谁都不愿意，这就是典型的“踢猫效应”，而你老公就是那只猫。

“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。

4、过分关注孩子，忽略对方

望子成龙、望女成凤是每个父母的期望，但就如同成能为塔尖上的人一样，能成为期望中的孩子也是少之又少。

孩子不爱学习，孩子调皮了，孩子这不好、那不好，你老公会说你平时带孩子时间长，怎么不好好管教。

你当然会反驳说孩子又不是我一个人的，你觉得我没管教好，你自己可以管教呀。

而赚钱养家必然会成为你老公的理由，这样的争吵会无休止不限次数的上演，而且也不会有最终结果。

只是，你有没有在意争吵会对孩子带来怎样的伤害？

另外，因为孩子而争吵往往还会伴随着另外一个导火索，就是你老公认为你把更多的精力放在了孩子身上，而忽略了他。

其实扪心自问，有了孩子之后，你肯定会把更多精力投入到孩子身上，也确实忽略了老公的感受。

平时你老公不说，不代表他没有这样的感受，当积攒到一定程度之后，火山自然而然的就会爆发。

出现问题并不可怕，只需要找到问题原因所在，并且对症下药即可。解决你和老公出现的问题第一要务，也是最重要的就是不要伤害孩子。

1、孩子心理健康最重要

心理学家认为，孩子在3到8岁的时候，已经可以敏锐的感知到周围人情绪以及气氛的变化，而父母是距离孩子最近的人。父母之间的争吵会影响孩子的成长心路历程，严重的会留下童年阴影。

而这种童年阴影即使是在一定时间内被隐藏或者搁置，但是也会伴随一生，遇到某个特定场景或者某个时刻，就会触发。

因此，在解决你和你老公之间的问题之前，先要关注孩子的心理问题，事先进行安抚和预警，你可以这样做：

★告诉孩子爸爸妈妈现在出现了一些问题，吵架这种沟通方式是不对的，以后会改正。（直面问题，不逃避）

★爸爸、妈妈是爱你的，以后会好好照顾你。（让孩子放心和安心，矛盾是你和老公之间的问题，不会涉及到孩子）

★爸爸、妈妈现在的情况就像是生病了一样，通过治疗就可以变好，而这种治疗不是去医院，而是我们两个人互相的沟通和交流。（给孩子信心，让孩子知道矛盾是可以解决的）

★对于爸爸、妈妈之间的矛盾，你有没有更好的解决方法。（让孩子有参与感，是家庭中重要的一员）

面对孩子时，一定不要说出“我和你爸闹成现在这样，全都是因为你”“你要是听话，什么问题都解决了”类似的话。

这样的话会相当于刀子一样扎进孩子的心里，让孩子觉得他是个负担和累赘，没有他家里会更好，这种恶劣的影响甚至会跟随着他一辈子。

还有，也不要认为你和老公之间的事与孩子无关，抱着“大人的事情小孩不要管”心态去隐瞒和防止孩子参与。

要知道，孩子也是家庭成员之一，家庭成员之间出现了矛盾，孩子有权知道，而且也可以帮助解决矛盾。如果对孩子刻意隐瞒，会让孩子觉得自己不重要，或者产生对你俩的不信任感。

2、心平气和，不带有负面情绪

看到这一点，你是不是觉得这很简单？甚至还会说每次我和老公沟通交流的时候，都是这样。

真的是这样吗？

无论在外面或者工作上遇到任何问题，回到家中你对你老公的角色是老婆，要懂得体贴和关爱老公，而不是看到他就给脸色看，觉得他做什么都是错。

你会说，他也是这样对我的呀。

你看看，你这样是心平气和吗？是没有负面情绪吗？

实际上，在我处理的众多情感修复中，很多夫妻都没有做到心平气和、不带有负面情绪的沟通交流。

往往是刚说几句，另外一方就开始吼了，只要有一方吼了，就必然会演变成争吵。之前反复强调，争吵是不会解决问题的，只会让矛盾继续加深。

如果最近一段时间你或者你老公做不到心平气和，可以约定一个时间，给彼此一个调整的机会。

切记，有了心平气和的开局，要分析你俩的问题所在，而不是聊着聊着变成了情绪发泄，那样就前功尽弃了。

3、提出合理诉求，展现温柔体贴一面

老公因为工作需要，免不了晚上有应酬，可你一个劲的因此说他不关心你了，不爱你了，不陪孩子了，要求他必须天天陪你陪孩子，这显然就是不合理诉求。

合理的诉求是约定一个星期中的一天或者几天，你俩一起陪孩子，无论是去公园还是去图书馆，让孩子感受到你俩对他的在乎。

在说出这个要求的时候，你最好加上“老公你在外面打拼，很辛苦，很不容易，可是我和孩子也很需要你。如果你能减少下应酬多陪下我和孩子，就是完美男人了。”

什么样的女人对男人最有杀伤力？当然是温柔和体贴。一个温柔和体贴的妻子，会让老公由百炼钢化为绕指柔。

你也许会说这都老夫老妻了，还说什么温柔和体贴，那就想想当初恋爱时的美好，你曾经可以，现在依然可以。

4、多询问对方意见

沟通和交流是双方在一起有商有量，不是单方面的输出，另一方面没有回应。

你在和老公沟通和交流时，不要总是你在单方面的诉说，也要让对方说出心中的想法。因为只有互相说出内心真实想法，才能把问题解决。

很多女性容易犯的一个错误是，在沟通和交流的时候，只是自己在不断诉说，根本不给老公说话的机会，只要一说话就打断，并且拉回自己的频道上。

还有的女性是“通知式”商量，就是把自己的想法告诉老公，然后不给老公任何商量的权利，直接按照自己的想法去执行就好。毫无疑问，这样的做法会让老公觉得自己没有得到应有尊重。

当遇到意见不统一的时候，除了要站在自己的角度看待之外，也要尝试站在对方的角度上去考虑，换位思考可以解决很多矛盾。

唇和齿有时候都会碰到一起，况且是生活在一起的两个人，出现了矛盾完全正常，通过发现矛盾所在，并且找到合理的解决方式，就可以化解矛盾。在我修复过的夫妻情感案例中，有新婚1,2年的年轻夫妻，有结婚十几年的老夫老妻，只要找到正确的解决方式，依然可以和好如初。

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作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~

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