还记得神仙姐姐吗（这么多年终于和神仙姐姐同步了）

鸽了大家好久的《花木兰》终于等来了正式上映。电影由刘亦菲、巩俐、李连杰等主演，耗资2.9亿美元，创下迪士尼翻拍电影投资的最高纪录。在国内一上映立刻引发了国人观影热潮。看着大屏幕上刘亦菲版的花木兰飞檐走壁，在惊叹于好莱坞电影科技的同时，也同样被“神仙姐姐”刘亦菲的打戏所折服。还未上映前，导演就称其是一位真正的战士 ，就神仙姐姐这行云流水的动作戏，力量感十足，又A又飒，小编表示为神仙姐姐进的这一趟电影院，值了！

但大家还记得，不久之前我们的“神仙姐姐”因为身材发福，溜肩圆肩的问题还被网友吐槽的事情吗?早在今年一月份的时候，刘亦菲身着蓝色一字肩迪士尼公主裙在微博之夜亮相，网友表示“神仙姐姐”有微微发福的迹象，甚至因为身材发福的问题频上热搜。

2020年微博之夜现场

一个月之后神仙姐姐再次因为身材的问题位于热搜榜之上，不同的是，这次是因为”健身女神“马甲线归位！不愧为”神仙姐姐‘这个效率让几个月一肉没掉的小编留下了羡慕的口水。

小编还在另一个小花——赵丽颖身上也看到了同款“神速减脂”。印象中的赵丽颖一直是小骨架，孕期期间也没有明显发福迹象。我们能想象得到产后复出的她会迅速恢复到纤瘦身材，但没想到这次还有更大招，除了瘦以外，她还有肌肉！

对于身材管理苛刻的赵小花本身1.65米的身高，骨感的身材，再通过健身训练，可以将自己的身材塑造的更有线条感，(这个背简直太鲨我了）！

产后赵丽颖出席某活动

女明星的身材仿佛永远都保持的那么苗条，就算是在发胖的一段时期，也能马上瘦下来，恢复之前的状态。小编表示这种快速有效的方法，也想要拥有，终于在仙女们健身的课程中找到了类似的健身方式。那么，接下来小编给大家带来3款课程极速减脂并增加力量的课程，快来看一下吧！

想要快速刷脂也可以尝试跳绳运动，跳绳就不用小编多说了吧!。快速有效不限时间不限地点，简直就是行走"刷脂器"，而HIIT燃脂就如同它的名字一样，集合了HIIT 和跳绳动作，包括热身以及拉伸，燃脂效果双倍暴击。小编试着一套课程下来也就相当于洗了一身衣服吧!

里面课程包含了初级中级高级，可以按照自己的能力选择合适的课程（小编只能选择初级）HITT结合跳绳在最短的时间内将心率提到最高（玩的就是心跳）！但是各位仙女也不要怕粗腿什么的，课程后面都会有详细的教程。当然前提是坚持下去，课程中每一任何运动都要坚持下去才会有效果！

跑步这项运动就不用过多的阐述它的好处了吧这项运动也比较适合多数人，因为门槛比较低，容易操作执行。你只需一双舒适的鞋子，保持足够的耐心，就能跑起来。跑步能够消耗身体卡路里，分解身上多余赘肉，有效地帮助身体燃脂减脂。

但是如何保持正确的跑步姿势呢?跑步前热身跑步后拉伸等注意事项有哪些?放心好了集美，只要你好好跟着教程跑，在这些课程中都可以得到解答！重要的是感觉有人在鼓励，长时间的跑步运动一样坚持下去了！（所以小编之前没坚持下去的原因是没人陪吗?）

如果坚持不下去那就让小编陪你一起打卡吧！派健康APP上每天都有达人分享训练课程以及数据记录，小编每日也是混迹其中，重要的是小编推荐的这些课程都可以在派健康APP上找到。

国庆节中秋双节马上就到了，趁此机会好好锻炼一下自己，回家可以避免体重上升太快导致节后直接崩溃（小编就是这种每逢佳节胖十斤,毕竟家里喂的猪饲料)

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