家常排骨炖豆皮（排骨炖粉皮这样做也太好吃了吧）

上周还是热得发晕，突然一股强冷空气袭来，一下从夏天窜到冬天了，做顿好吃的，为即将到来的寒冬补足能量，俗称“贴秋膘”。每到红薯成熟的时候，本地人喜欢用红薯做红薯粉条还有粉皮，用来炖鱼炖 排骨炖鸡什么的，很好吃的。

By 小小多和包子

用料

• 排骨 350克
• 粉皮 1块半
• 胡萝卜 1个
• 青椒 2个
• 酸豆角 3根
• 干辣椒 8个
• 小米椒 6个
• 大蒜 3瓣
• 姜 1小块
• 豆瓣酱 2汤匙
• 生抽 2汤匙
• 盐 适量
• 油 适量

做法步骤

1、这就是粉皮，圆圆一块。

2、将粉皮掰成小块，泡水中，直到泡软。

3、排骨泡水一会，泡去血水，水变红就换水，直到没有明显的血水出来。

4、胡萝卜和青椒洗干净，切好。

5、酸豆角、小米椒、干辣椒、姜和蒜洗好切好。

6、锅烧热，倒入少量油，下胡萝卜和青椒煸炒至断生，就盛起。

7、锅中再倒入稍多一点的油，下排骨炒至微焦。

8、将排骨推一边，下酸豆角、姜和蒜炒出香味。

9、下干辣椒煸炒几下。

10、倒入适量水。水最好一次放足，因为粉皮和粉条很吸水的。

11、加入2汤匙豆瓣酱，搅拌均匀，然后盖上锅盖，煮至水沸腾后，转中小火炖煮15-20分钟。

12、倒入泡软的粉皮，再煮几分钟，粉皮变软不那么韧就差不多了，可以尝一下熟没熟。

13、加入2汤匙生抽，尝下咸淡，再根据自己的口味加入适量盐。

14、倒入前面炒好的胡萝卜和青椒，翻炒拌匀。

15、最后撒上小米椒，酸辣咸香，很下饭的。

小贴士

小贴士： 1、没有粉皮就用粉条或魔芋也一样。酸豆角换成酸菜味道更足。 2、胡萝卜和青椒先炒过，这样可以保持脆爽的口感，嫌麻烦可以省掉这一步。 3、胡萝卜也可以切滚刀块。根据自己的喜好还可以放土豆或洋葱、玉米等。 4、不能吃辣的可以少放点辣椒。小米椒可以前面放辣味足，也可以最后放好看，随自己喜好。

排骨的营养功效

1．补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

2．补肾养血，滋阴润燥；

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3．补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

4．滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

6．强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

7．增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

8．补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9．滋阴壮阳

中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,