魏秋月打排球教程（排球生涯坎坷又幸运）

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魏秋月与袁灵犀

魏秋月参加过北京、伦敦、里约3届奥运会，历经陈忠和、蔡斌、王宝泉、俞觉敏、郎平5仼主教练，是2015年女排世界杯、2016年里约奥运会的金牌得主。

除此，魏秋月还随队夺得2008年北京奥运会铜牌、2011年女排世界杯铜牌、2014年女排世锦赛银牌，是世界最优秀的二传之一。

魏秋月18岁入选国家女排，29岁退役，排球生涯坎坷，但也很幸运。2017年9月，她与国家女排助理教练袁灵犀组建家庭。婚后，魏秋月与丈夫一直处于分居状态……

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魏秋月身高1.82米，在世界女子排坛都属于高个二传。二传手是场上的大脑和核心，往往一名优秀二传手，能将球队的实力提升一个档次。

中国女排历任队长中，二传手就有4位，她们分别是孙晋芳、杨锡兰、苏惠娟、冯坤。2009年至2012年伦敦奥运会周期，魏秋月担任中国女排队长。

魏秋月（前）、惠若琪（中）、袁心玥（后左）、徐云丽（后右）

这一奥运周期，因中国女排频繁换帅，导致球队陷入低迷、动荡状态，给“青铜一代”留下了永远的遗憾。

魏秋月性格沉稳，基本功扎实，传球稳定性很好，4号位高球及2、3号位战术球都能传。她拦网、发球也很棒，是一位不可多得的全面型二传手。

但魏秋月也有明显的缺点:传球速度偏慢，处理乱球的能力有待加强。

郎平时代，魏秋月先是与沈静思并肩撑起二传位置，夺得过2014年女排世锦赛亚军、2015年女排世界杯冠军。2016年里约奥运会，丁霞顶替手腕受伤的沈静思出战。

里约奥运会，中国女排二传位置由魏秋月与丁霞轮流主打，她们一个稳，一个快，令对手很不适应。

魏秋月

在与东道主巴西队争夺4强席位的生死战中，魏秋月发挥相当出色，盘活了场上的各个进攻点。中国女排最终夺金，魏秋月是重要功臣。

1988年9月26日，魏秋月出生于天津市，母亲段慧琴、父亲魏伟经商多年，家境优越。魏伟是超级体育迷，尤其喜欢排球。

魏秋月5岁时，父亲将她送到天津市少体校排球预备班。1999年，魏秋月的身高窜到1.63米，开始成为体校的正式学员。

魏秋月身体条件好，技战术素养出色，2003年5月入选天津女排。2004年，还不满16岁的魏秋月，被中国青年女排主教练蔡斌招入手中，出任主力二传手。

蔡斌曾是中国男排的二传，培养二传手很有一套，在他的雕琢下，魏秋月的技术水平大幅提升。

魏秋月

2005年，世界青年女排锦标赛在土耳其举行，中国女排以3:2力克意大利队夺得铜牌，魏秋月当选为最佳二传。

雅典、北京奥运会周期，中国女排的两名二传是冯坤和宋妮娜，冯坤主打，宋妮娜是替补。

宋妮娜1980年出生于辽宁鞍山，身高1.79米，擅长组织2、3号位的战术球，后排防守出色。宋妮娜随队夺得2003年女排世界杯、2004年雅典奥运会冠军。

2006年11月，女排世锦赛结束后，冯坤与赵蕊蕊远赴美国治疗腿伤，宋妮娜又淡出国家队，于是魏秋月被陈忠和当做主力二传培养。

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2007年，出于备战北京奥运会的需要，陈忠和将天津女排的陪打教练袁灵犀借调到国家队，一段意想不到的恋情由此诞生了。

袁灵犀与魏秋月

袁灵犀1982年出生于辽宁省沈阳市，比魏秋月大6岁，身高1.91米。

2001年，天津纺织工学院（现天津工业大学)面向全国招收排球队员，袁灵犀被选中了。于是他离开沈阳来到天津，一边上学一边打球。

后来，相关部门以天津纺织工学院男排为班底，组建了天津男排，袁灵犀是球队的主攻。

2005年，天津女排主教练王宝泉选中袁灵犀，让他给天津女排做陪打教练。从此，袁灵犀与女排结下了不解之缘，也收获了一场美好姻缘。

被陈忠和借调到中国女排后，袁灵犀除了担任陪打教练、数据分析师，还负责每天训练结束后为魏秋月按摩拉伸。

袁灵犀

袁灵犀长相帅气，身材挺拔，语言幽默风趣，经常逗得魏秋月开怀大笑。

此前在天津队，魏秋月与袁灵犀也经常接触，但彼此并没有什么特别的感觉，而今在国家女排重逢，彼此对对方多了一份好感。

当时袁灵犀有女朋友，她就是天津女排、国家女排的主攻李娟。袁灵犀觉得自己与魏秋月更适合，便与李娟分手了。

2008年北京奥运会，魏秋月以替补二传的身份随队夺得铜牌。次年，袁灵犀向魏秋月求爱，她接受了。

但从此魏秋月与李娟的关系变得微妙，两人平时不说话，连同时在场上打球都零交流，渐渐成了陌路。

2012年伦敦奥运会,中国女排失利后魏秋月痛哭

2009年至2012年伦敦奥运会周期，魏秋月是中国女排队长，也是铁打不动的主二传。

由于一年多时间里接连换了蔡斌、王宝泉、俞觉敏三位主教练，导致中国女排混乱不堪，陷入低谷。

2010年10月，第16届女排世锦赛在日本举行，中国女排最终夺得第10名。但魏秋月表现抢眼，当选为世界最佳二传。

2012年中国女排兵败伦敦，止步4强，魏秋月哭得最伤心，泪水中包含着心痛和遗憾。

03

由于打击太大，加上心力交瘁，回国后魏秋月病倒了，高烧达39度。魏秋月住院期间，袁灵犀一直在医院陪护。

康复中的魏秋月

身体痊愈出院后，魏秋月萌生了退役的念头。袁灵犀表示坚决反对，他说:你才24岁，对一名二传来说还很年轻，完全可以再搏一届奥运会，这么早退役，是对人才的浪费。

其实现在退役，魏秋月也心有不甘。自己5岁开始打球，一路走来经历了不少坎坷和艰辛，却没有取得什么亮眼的成绩。

午夜梦回，自己能心安理得吗？整理好纷乱的思绪，魏秋月决定留下来，全力以赴冲击里约奥运会。

不久，在相关部门的安排下，魏秋月在天津一家医院接受了左膝半月板切除手术。经过两个多月的治疗和康复，魏秋月开始在天津女排训练。

2013年5月，郎平再度担任中国女排主帅。因魏秋月膝伤未痊愈，郎平暂时没让她入队。

郎平与魏秋月

于是不少球迷在网上为魏秋月抱不平，说郎平打压她，要求魏秋月进国家队的呼声一浪高过一浪。

2014年春天，郎平重组中国女排，将魏秋月招了进来。魏秋月传球稳、准、狠，郎平将她作为主力二传使用，二传沈静思担任她的替补。

2014年女排世锦赛在意大利举行，魏秋月发挥相当出色，帮助中国女排杀入决赛。决赛的对手是美国队，当时中国女排的整体实力不在美国队之下。

在第四局的关键时刻，中国女排自由人陈展连续两次一传丢分，导致中国女排这局以24:26失利，从而以1:3负于美国队，屈居亚军。

球场上的魏秋月

但这也是新世纪以来，中国女排在世锦赛的最好成绩。通过这次大赛，魏秋月证明了自己，也顶住了队友沈静思、丁霞的冲击。

2015年11月，女排世界杯在日本打响，魏秋月随队出征。结果中国女排以10胜1负的优异成绩夺得冠军。这时魏秋月已27岁，终于成为了世界冠军，她激动得凌晨两点才睡。

回国后，魏秋月开始为备战里约奥运会做准备。不久，袁灵犀陪女友去医院检查膝伤。医生说:魏秋月膝盖的损伤程度，与60多岁的老人无异，如果不注意保养，将来瘫痪的几率很大。

袁灵犀流泪了，支持女友退役。魏秋月咬牙说:就算将来瘫痪，我也要再搏这届奥运会，伦敦奥运会是我的痛，我不想给自己留遗憾。袁灵犀握住女友的手:我支持你。

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在备战里约奥运会的日子里，魏秋月每天都在经历伤痛的煎熬。

袁灵犀与魏秋月

由于她左膝的半月板被摘掉了，只要一动就骨头磨着骨头，疼痛钻心。她在后排救球，在前排传球时，左膝盖里像有钢刀在割。

每天凌晨5点，魏秋月就起来了，在左膝盖、脚踝处缠上一层又一层胶带，往往要一个多小时才解完成。

傍晚训练结束魏秋月撕胶带时，经常痛得泪流满面。很多次她走不了路，被队友们搀扶着去食堂吃饭。

苦心人天不负。2016年里约奥运会金牌，就是对魏秋月的最好回报。

当中国女排以3:1战胜塞尔维亚队锁定奥运金牌时，魏秋月与惠若琪、徐云丽等老队员，哭得特别伤心。只有她们知道，这枚金牌背后的泪与痛。

婚礼现场

2017年9月，魏秋月正式退役，担任天津体育职业学院副院长。

10月2日，魏秋月与袁灵犀在天津隆重举行婚礼。郎平夫妇、惠若琪、袁心玥等到场祝贺。朱婷在土耳其打球，没能赶回来，便发视频祝贺。

婚后，魏秋月进入北京体育大学读研，袁灵犀继续在中国女排工作，夫妻俩长期两地分居。

2019年，魏秋月怀孕了，袁灵犀无法在身边照顾她，婆婆远在沈阳，魏秋月全靠父母照顾，但她从未对丈夫发过脾气。

2020年1月，魏秋月在天津诞下儿子。袁灵犀直到宝宝出生前3天，才赶回天津陪魏秋月。儿子降生后，袁灵犀只在妻儿身边待一个星期，就返回国家女排工作。

魏秋月全家与郎平

魏秋月全家福

魏秋月休完产假后，开始重返工作岗位，儿子请母亲帮忙照顾。事业、家庭、儿子，这三副担子全压在魏秋月肩上。

她的生活里有许多艰辛，但她从不向丈夫诉苦。因为她知道，丈夫背负的责任更大。

2022年，蔡斌再次担任中国女排主帅，袁灵犀被选入教练组工作，魏秋月继续与丈夫分居。

分居生活有苦涩、落寞和眼泪，也有念想和盼望。分居的苦乐年华就像一首歌，丰盈了魏秋月和丈夫的人生！

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