小粗腿变细的最佳方法：每天这么做粗腿变细腿

腿粗的妹子们举个手好吗？让我看到你们的存在，我想也只有你们能理解我的痛苦，腿粗真的太太太痛苦了，不敢穿短裤，不敢穿紧身裤，走在路上有时候比男人的腿还要粗，欧码噶还活不活了？后来，在无数次减肥过程中，我终于瘦腿成功了！接下来给你们分享我的方法希望也能帮助你们！

1、选对正确的瘦腿的时间

早上起床之后先喝一杯白开水。经过一晚的睡眠，此时的身体，特别是腿部很容易浮肿，大部分人的大粗腿可能并不是因为脂肪多，而是因为水肿。所以，早上的一杯水不但能够补充水分，还能加速血液的流动，从而消除水肿哦。

饭后进行简单的运动。饭后的半个小时，不妨起身去散散步或是做些家务，虽然不累，却对消除腿部脂肪很有效。另外，夜宵什么的绝对禁止！

2、泡澡时的瘦腿按摩

浴盐按摩瘦腿：洗澡也是可以瘦身的，像是在泡澡的时候，用浴盐按摩就对瘦腿很有效。在把双腿浸湿后，均匀的涂抹上浴盐。然后，从下至上慢慢的打圈按摩，直至腿微微发热，再换另一条腿重复按摩。浴盐不仅能洗掉皮肤上的角质，还能促进淋巴和血液系统的循环，从而达到瘦腿的目的。

沐浴露按摩瘦腿：泡澡的时候，从脚跟向膝盖的方向揉捏按摩，之后再反方向重复，这样反复五次即可。然后，再从膝盖向大腿根进行揉捏按摩，同样反方向重复。按摩完成之后，换一条腿继续。

生姜水按摩瘦腿：把生姜给磨碎煮水，把生姜水放到洗澡水中，用它来洗澡和按摩，对消除下半身的水肿超级有效，同时还能紧实臀部线条，让腿看起来更修长哦。

3、推荐一组快速瘦腿操

坐在地板上，双手撑在身体后面。双腿并拢伸直，脚背立起来。脸朝正前方。缓慢呼吸，全身放松。

右膝弯曲

右腿用力向前伸直，让膝盖后面和小腿肚重重地撞击地面。肌肉撞击地面时应发出“扑通”一声。

左膝弯曲

左腿用力向前伸，左右交替做30组。

粗腿的你们，学会了吗？想要摆脱大象腿从今天开始、从现在开始、从这分钟开始，提前祝你们瘦腿成功啊，必须成功啊！