冬枣怎么挑最好吃（好吃的冬枣上市啦）

咱们祖国地大物博，对于爱吃的人来说，就意味着一年四季都有不同的水果来满足口腹之欲。春天有樱桃、草莓，夏天吃西瓜、桃子，秋天吃葡萄、石榴，哪怕是天寒地冻的冬天，也有橘子、柚子、猕猴桃，还有奶叔爱吃的冬枣。

但是宝爸宝妈们，给家里小朋友吃冬枣的时候，可一定要留心啊！

冬枣是非常好的水果，好到你根本想不到。

我们都知道，水果里有丰富的维生素C。大概因为维生素C片是酸的，所以很多人以为，越酸的水果中，含有维生素C就越多。其实，每100克柠檬中，维生素C只有53毫克；100克百香果里，只有30毫克维生素C。

而100克新鲜冬枣里，有200多毫克的维生素C。在中国人常吃的水果里，冬枣是毫无争议的维C之王！

▲ 来源：wikimedia commons/Frank C. Müller

维生素C对人体很重要，能帮忙建立免疫系统，能促进伤口愈合，还对皮肤、牙齿和骨骼有好处。我们习惯吃热食，加热会破坏蔬菜中的维生素C，要是不吃水果补一补的话，缺乏维生素C还是很常见的。

不过冬枣也有一个要命的隐患——枣核。

相信很多人都有吃鱼被鱼刺卡住的经历。那么一根细细的、在胃酸作用下会被软化的鱼刺，都会给人带来痛苦，甚至扎破消化道内壁带来危险，更别提坚硬无比、两头尖锐的枣核了！

2018年，一位北京协和医院的专家医生就分享了自己误吞枣核的经历。他在文中写道：

“我突然有些担心，如此尖锐的长条型枣核，从胃里进入肠道后，一不小心，或者遇到寸劲，肠子就可能被扎穿孔！这岂不是与含金自尽、吞钉自绝是异曲同工？！”

虽然这位医生最后在排泄物中找到了枣核，平安无事，但因误吞枣核带来的事故，真的太多太多了。

个头大、质地硬、两头尖的枣核，很容易横着卡在消化道的任意位置，可能是卡在食道里，可能卡在肠道里，也可能卡在肛门附近，不仅痛不欲生，如果就医不及时，还会引起这些部位的感染，甚至导致严重的消化道穿孔、腹膜炎等。

一篇论文回顾了217例小朋友吞下异物、卡在食道的案例，发现小朋友食管异物中，最常见的异物是硬币（不过现在都是手机支付了，误吞硬币可能会越来越少见），其次就是枣核之类的硬质尖锐食物。

在这217个病例中，发生了95例消化道粘膜损伤、72例糜烂、22例充血，还有28例，则是穿孔，这是非常吓人的。

而在引起穿孔的食管异物中，又有5例是因为硬质尖锐的食物异物引起的。

小朋友吃东西容易分心，不舒服了也不太会表达，所以咱们在给宝宝吃枣时，都要在一边看着宝宝吃下，或者给枣去核后，再拿给宝宝吃。

另外，老人牙齿不好、咀嚼功能退化，口腔内感觉也不太灵敏，在吃枣时也要当心。

别忘了，除了空口吃的干枣、冬枣，还有枣茶、红枣粽子等等，也可能是有枣核的！

▲ 来源：chinesehsk.com

最后奶叔还想说一点，虽然维生素C很重要，但小朋友每天只需要几十毫克的维生素C就够了。虽然吃多了维生素C通常不会让人中毒，但吃多了也浪费了呀！

奶粉们，除了冬枣，还有哪些水果需要在食用时特别注意呢？

奶叔期待你的留言~

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