国庆长假送上一份饮食健康小攻略（这些卫生知识请带上）

国庆、中秋携手而来，面对八天小长假，想必不少人都安排了丰富多彩的活动计划。但现在仍处于疫情防控期间，江北新区公卫中心再给大家敲敲黑板。希望大家在度假的同时能够牢记以下卫生防疫小知识，让假期更加安心、快乐。

外出篇

1、旅行期间，乘坐飞机、火车、汽车等交通工具时，要遵守秩序和乘务人员管理要求，配合体温测量，全程佩戴口罩，勤洗手，注意呼吸道礼仪，保持人际间距，并妥善保存票据以便查询。

2、游玩过程中应有序排队，尽量保持1米以上的距离。在封闭场所和人员密集场所佩戴口罩。在餐馆用餐时，建议间隔落座或同侧用餐，保持1米以上的人员距离。就餐应使用“公筷公勺”，讲究卫生，拒绝野味，就餐时间最好不超过两小时。出行期间住宿时，应在安全的情况下开窗通风，尽量不使用中央空调或任何会产生循环空气的系统。

3、如旅途过程中，出现发热、乏力、干咳等症状，应佩戴好口罩，与其他人员保持隔离，立即与当地卫生健康部门联系，尽快至就近发热门诊就医。

居家篇

1、注意个人卫生，正确洗手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻等粘膜部位。打喷嚏、咳嗽时注意咳嗽礼仪，应用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等，使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶内。

2、家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅。及时清扫卫生死角，室内垃圾做到每日一清。同时注意检查下水道、卫生间地漏等U型管水封，缺水时及时补水。

3、室内温度适宜时，尽量采用自然通风。空调使用前应进行清洗，开启前先打开门窗通风20-30分钟，空调运行时门窗不要完全闭合，保持适当的自然通风。

4、做好体温计、口罩和消毒剂等防护物资的储备，做好家庭成员健康监测，如出现发热、乏力、干咳等症状，立即戴好口罩，尽快至就近发热门诊就医。

十一长假，安全防疫，最后祝福大家外出开心，居家舒心。

（来源|江北新区公卫中心疾控所 编辑|郑好 江北新区融媒体中心出品）