为什么夏天有些人怕吹空调(为什么人越吹空调越没有精神)
夏季天气炎热人们喜欢吃冰镇的水果或者开空调来解暑,这样很容易使脾胃受到伤害。
人的气血和脾胃是分不开的,因为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。
脾胃正常的人,气血充足,看上去更有活力;反之,就会显得没有精气神,也会引起腹泻或者没有食欲。
脾最忌讳湿气,胃最怕刺激。
脾从中医角度讲,是属土的,体内湿气重会伤脾。脾湿是现在的人普遍存在的问题。
中医认为“脾主涎”,脾胃正常,涎水则正常脾胃不好的人吃完饭不容易消化,睡觉时容易流涎。
那么?夏季如何养脾胃呢?1、有规律进食、饮食清淡
坚持少吃多餐的选择,不能吃得太饱。多吃白肉,少吃红肉。饮食切忌生冷、辛辣。适当增加蛋白质的摄入。
2、养成运动的习惯适量的有氧运动可以使肠胃蠕动,让肠胃更加健康,也可以增加身体抵抗力。
3、保持良好的情绪
情绪会影响五脏六腑的健康,情绪不可波动太大,保持平和的心态有助于脾胃健康。
4、注意身体保暖在穿衣服的时候,要保证腹部不着凉,不然有可能引起腹泻,腹痛。
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