减肥必吃的甜点有哪些（瘦身也能吃的甜食）

近期减肥意识抬头，大家为了减肥可说是无所不用其极！最近就有一种超火的「气泡水减肥法」，难道用喝的就能瘦吗？其实搭配正确饮用方法，短短几天效果就能明显看得见！以为气泡水就只能喝气泡超无聊吗？

气泡水真的可以减肥？

喝气泡水不仅可以将体内酸硷值平衡体，对酸硷不平衡的人，更是有大大的帮助！除此之外，最大优势莫过于就是喝完会有大大的饱足感，碳酸气体在胃裡膨胀，就好像喝汽水一样，让你胃饱饱的自然就不会想吃多西，但前体要喝到零热量的气泡水唷！或许有些人会觉得那我喝汽水就好，但其实市售气泡水的泡泡分子比汽水小很多，反而对身体更好喔！

还是提神、解便秘良药！

最先气泡水其实是从欧美国家流行来得，有些欧美人士习惯早上来一杯气泡水，细微的气泡帮助肠胃蠕动，更能补充睡眠时所流失的水分，就好像有些人习惯早上喝一杯温开水的道理！另外气泡水还能刺激胃壁黏膜，带动新陈代谢，便秘自然说再见～喝气泡水时水中的的二氧化碳，能让身体的微血管扩张、促进血液循环，让人恢复精神，并且消除身体疲劳，还能活化脑力，还不快给身边在打盹的同事！

喝气泡水也要看时辰？

有些人在健身后习惯喝气泡水，补充矿物质与二氧化碳的摄取，促进代谢帮助肌肉生长，这当然OK没问题！但千万别在运动时「捨弃白开水喝气泡水」，因为边运动边喝气泡水，肚子容易累积过多气体，易感到胀气、胃痛，运动的中间切记要避开！若真的想喝那也需要等到运动后再喝。

​别以为肚子空空，就喝气泡水来当代餐增加饱足感！这绝对大错特错！因为空腹喝气泡水，产生的气体反而会刺激胃部加速蠕动，这会让你食慾大增越喝越胖啊！因此吃饭时喝气泡水，反而才能有减肥效果，这会慢慢的让胃被气体撑饱，逐渐降低食欲，才会越吃越少！