椰子油对减肥有什么效果（能减肥的椰子油除了吃）

自从名模 Miranda Kerr 披露自己的产后瘦身秘诀是每天食用 4 勺椰子油后，椰子油就变得越来越有人气。

因为椰子油中富含 51.3% 月桂酸的中等链脂肪酸，容易消化代谢和转化成能量，达到自然减肥的效果。

Miranda Ker 在节目中介绍椰子油的食用方法。

其实，椰子油不仅可以食用，还是很好的美容佳品。它能够解决皮肤的干燥、老化等烦恼，还能养护头发，今天就来介绍一下使用简单且效果显著的椰子油的美容方法。

椰子油让你美美哒

当我们皮肤的角质层含水量越少，皮肤就会越干燥，如果减少水分从角质层的“逃逸”，那么干燥的状况就能够得到改善。

把经过提炼的椰子油涂抹在感觉干燥的皮肤上，能有效保持皮肤的滋润度。

而椰子油 85% 以上的成分是大量饱和脂肪酸酯，它封闭皮肤的效果类似于凡士林、矿物油，能够减少表皮的水分流失，起到保湿的作用。

通常油类涂抹在身体上会感觉油腻腻的，而椰子油容易被肌肤迅速吸收，不仅不会产生油腻感，反而会感到十分清爽。

另外，椰子油和其它油类不同，它含有的中链脂肪酸分子质量非常小，具有容易被皮肤吸收的特性，所以涂抹起来会很清爽。

椰子油配蜂蜜可是护肤绝配呢。

椰子油还能增加皮肤表层的脂质，柔润肌肤。也就是说，作为保湿剂，椰子油还是比较合格的。

但真正对皮肤有营养功能的物质如不饱和脂肪酸、维生素 E 之类的成分，椰子油中含得又较少，说它有抗衰、抗皱之类的护肤功效有些吹嘘了。

椰子油美容大法集合

在使用椰子油前，先来摸清它的“习性”：椰子油具有在 25℃ 以下凝固，25℃ 以上液化的性质，所以我们在使用椰子油护肤之前需要将其充分液化。

夏天的时候，椰子油多数情况下呈液态状。而到了秋冬，椰子油很容易凝固，可以在使用前用微波炉或隔水稍稍加热一下再使用。

作为卸妆油使用

用有机天然椰子油做卸妆油的好处是，不会有油腻的感觉，而且椰子油的保湿度很好，用它卸妆后皮肤不但不会有紧绷感，反而会增加皮肤的弹性。

给大家推荐一个自制卸妆棉的小 tips，将普通的化妆棉放在大小合适的玻璃罐中（如下图），再将溶化后的椰子油倒入罐子，直到椰子油将所有的化妆棉浸没即可。

这样，每天回家卸妆时，从罐子里取一片椰子油卸妆棉直接使用，是不是很方便。

用椰子油卸妆后，再用温水洗净，然后用干毛巾拭去多余的水气就 ok 了。

作为护肤油使用

一般在洁面后、擦化妆水前，取 2-3 滴（或黄豆大小）椰子油涂在皮肤上，用手轻轻推开，再按摩几下，可以有助于软化皮肤，让椰子油更好地渗透到皮肤基底，达到保湿的效果。

如果不喜欢洗完脸直接擦油的话，也可以在化妆水或乳液中混合些椰子油，再涂抹到面部，这样可以增加护肤品的保湿度。

作为按摩油使用

每天下班回家后，面部难免有呈现倦容的时候，这时就可以用椰子油来给面部进行一次按摩。

洗完脸后，取适量椰子油均匀涂抹在整个面部，再用两手的食指、中指、无名指，按照下巴、脸颊、眼部和额头的顺序，自下而上地轻轻按摩，给脸一次放松的旅行。

当然，除了脸部，椰子油还可以用来按摩手部、腿部、腹部、指甲边缘等部位，保湿肌肤的同时，还能舒缓一天的疲劳。以后下班回家后，是不是有事做了？

头发护理及头皮按摩

在印度，以椰子油护发的习俗已经有很久的历史了。当我们的头发干燥或缺乏光泽感时，可以尝试将椰子油涂抹于头发上，它能在头发表面形成润滑膜，降低毛鳞片之间的摩擦，再次梳理头发时就会顺滑很多。

椰子油是唯一可以减少秀发蛋白质流失的油，它小分子量的直链分子能渗透毛发纤维，而矿物油和其他一些植物油（如葵花油）则不能渗透进头发。

• 头皮按摩的方法

椰子油对头皮的护理也是有一定效果的。当产生头屑时，可以尝试使用椰子油对头部进行按摩。方法如下：

1. 将椰子油均匀涂抹在头皮上；

2. 用指腹轻轻按摩头皮；

3. 用毛巾轻轻擦拭掉椰子油，再按正常的洗发流程清洁头发即可。

使用椰子油不但能将头皮上多余的皮脂和污垢清理干净，还能够对头皮进行保湿。不过，头皮常出油的宝宝则不建议频繁使用。

• 需要注意的地方

按摩头皮的时候，也可以将发梢涂抹上椰子油，按摩结束时用留有蒸汽预热的毛巾包裹好头发，静置 30 分钟左右，会有做过发膜的效果。

自制身体磨砂膏

如果已经熟练掌握了以上椰子油的使用方法，接下来可以来个升级版，尝试一下自制砂糖磨砂膏或食盐磨砂膏。

使用自制的磨砂膏轻轻地按摩手臂、脚部还有脚后跟这些容易起皮的地方，可以有效去除皮肤多余的角质，让我们的肌肤变得更柔软哦！

制作过程非常简单，只要将椰子油加入到食盐或砂糖里就能一步搞定。

• 砂糖磨砂膏

准备材料：椰子油 1大勺、砂糖 4大勺、蜂蜜 1小勺

制作方法：将这些材料混合并均匀搅拌就可以使用了。

洗澡后，让身体得到充分的温暖、湿润，在将砂糖磨砂膏涂抹在需要清洁的地方，并轻轻按摩皮肤即可。由于砂糖本身有保湿成分，所以使用砂糖磨砂膏后肌肤会有水嫩的感觉。

• 食盐磨砂膏

准备材料：椰子油 2 大勺、食盐 1 大勺、柠檬汁 1/2 小勺

制作方法：将这些材料混合并均匀搅拌就可以使用了。

使用方法同砂糖磨砂膏类似。食盐磨砂膏有很好的抗菌作用，同时能将角质清除的比较彻底。掺入了柠檬汁的磨砂膏对软化角质也有很好的效果。

与砂糖相比，食盐的刺激性较强，皮肤敏感的宝宝建议使用砂糖磨砂膏。

• 需要注意的地方

磨砂膏的使用频率最好控制在每周 1-2 次左右，每天使用的话，反而会损伤到皮肤。

唇部磨砂膏

除了自制的身体磨砂膏外，还可以用椰子油自制一款超滋润的唇部磨砂膏。

准备材料：椰子油 1 大勺、蜂蜜 1 大勺、红砂糖 1.5 大勺

制作方法：将这些材料混合并均匀搅拌即可。

天干物燥时，除了皮肤脱皮外，唇部也是有反应的。由于砂糖磨砂膏的刺激较小，用它去除相对比较脆弱的唇部死皮，还是比较温和的。

将做好的磨砂膏装进 MUJI 分装瓶里，要记得每周一次的唇部护理哦 ！

在砂糖磨砂膏的甘甜气息下，是不是心情也会得到治愈呢。

椰子油美容大法 get 后，三好生们想不想知道 Miranda Kerr 的产后瘦身秘诀呢？食用椰子油不仅有燃烧脂肪抗氧化的作用，对于日常的煎炒烹炸也是样样得心应手。

三好生们对椰子油的用法都有哪些独家秘笈呢？快开和好物君一起分享吧！

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