手部力量训练六个动作（功能训练的方法）

手是我们人体重要的组成部分，今天就说说我学习的康复过程中的手功能！《手功能》日常生活中，我们的手的动作非常多，基本的动作有拾（如捡球、捡笔）、捏（如两指捏、三指捏）、握（如握笔、握刀、握球）、抓（如抓球、抓钱）。

（1）手的休息位：（如下图）是指手放在自然静止状态，这里也可以理解为手在休息时的自然状态。通常表现为腕关节稍背屈，10度到15度，并且有轻度的尺偏，拇指间靠近示指远测指间关节的外侧，其余手指的掌指关节和指间关节半屈曲，屈曲程度由示指到小指逐渐增加，示指尖端朝向尺侧，小指尖端朝向桡侧。

（2）手的功能位（如下图）:是指手能根据不同的需要能表现出的动作，如握拳、伸手、捏物等，从而来发挥手功能的最佳位置，通常情况下，腕背伸的时候较多。一般为20度到25度，也就是类似于一般我们手端茶杯的姿势，通常我们叫做茶杯手。从图中我们可以看出，手功能位的拇指掌侧外展，掌指关节以及近节指间关节半屈曲，而远测指间关节微屈曲。

有些时候，对于外科的手外伤，引起的术后，我们就需要注意手的功能位的训练了。而且对于外科手手术的术后，手的功能训练就会显得非常重要了。一定要及时的进行训练。不要错过功能锻炼的最佳时期。而对于偏瘫患者的手功能训练，同样也很重要，当患者需要进行手功能训练的时候，这个时候就需要手进行一些精细动作的训练了，同样，像患者锻炼抓、握、提等。这时候对于患者来说会比较难。但是我们为了回归家庭，为了患者生活自理，提高生活质量，也要鼓励患者好好的进行训练。一定要注意哦。