五种疏通带脉方法（带脉不通万病之源）

从道家的理念来讲，妇科疾病大部分跟人的带脉有关。带脉有两种说法：一种是穴位，一种是经脉。虽然与女性健康相关的穴位有很多，但是带脉穴是最特殊的。

带脉按摩是青城太极里面一个比较简单有效的手法，对穴位和经脉都有帮助。这个动作对环境没有特定的要求，无论是站着还是坐着，只要保证上身最初是挺直的状态，就可以很方便的练习。

那么在带脉按摩过程中有哪些注意事项呢？

动作要慢慢做，否则事倍功半

第一个动作，双手变成勾手，五个手指尖抓在一起，勾尖向内，放到你的肚脐位置，然后双手的5个手指沿着带脉的轨迹向左右两侧拉，一直拉到后面与脊柱相接的这个位置，沿着我们差不多平常系皮带的这一圈位置画圈拉动按摩。

双手5个指尖拉到与带脉平行的脊柱的位置后，然后手指向外翻转，手腕顶在脊柱两侧，形成一个挺胸收腹的动作，用手腕顺着刚才拉过的位置再往回拉，就用你的手背和腕的这个位置拉到前面来，直到你的肚脐两侧，手指向外翻转，再变回勾手，放于你的肚脐两侧。这就完整的做完了这个动作。

动作一定要慢慢的做，当双手手腕和手背顶在脊柱上时，其实两个手腕所在的位置我们称为腰眼。就像人有两只眼睛一样，腰也有两个眼睛，那么如何确认两个腰眼的位置呢？其实腰眼就是腰后你能摸到的两个凹陷的位置。

重复多次，效果显著

做出挺胸收腹的动作，用你的手背往回拉，拉到肚脐位置手腕顶住了，就转过来，变勾手，变勾手后再从肚脐开始往回拉，拉到脊柱，然后翻转勾手，把你的手腕顶到你的腰眼上去，再用手背返回来拉，拉到肚脐的位置手腕顶住，再翻转变勾手。

这个动作，你每天可以重复十遍，大概也只需要就是两分钟左右，长期坚持每天这样按摩带脉，会对你的内脏，形成一些牵拉和按摩、保护。