这才是真正的下奶汤（简单易学的催奶汤）

简单易学的催奶汤

母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。 母乳营养均衡、配比最佳，它有利于婴儿的消化，有利于促进婴儿健康发育。总之，母乳喂养好处多多。充足的母乳对宝宝的成长发育起着至关重要的作用，下面给大家介绍几种简单易学的催奶汤

1.红糖鸡蛋汤

食材:红糖、红枣、鸡蛋

做法:水煮鸡蛋,鸡蛋快熟加入红糖、红枣、再煮一会即可。

2.五红汤

食材:红糖、赤豆、红枣、枸杞、红皮花生

做法:提前泡上1 小时,然后所有食材放在一起煮。煮大约2 小时

3.丝瓜蛋汤

食材:丝瓜、鸡蛋

做法:先将鸡蛋打散在容器中搅拌好,丝瓜洗净去皮后切块,然后给锅中加水,倒入丝瓜,等水开后倒入鸡蛋液,放入少量油盐

4.木瓜花生大枣牛奶羹

食材:木瓜、花生、红枣、牛奶、冰糖

做法:木瓜去皮去籽洗净切块,其他食材也洗一下,然后将木瓜、花生、大枣和适量清水放入锅内。加冰糖,水开后改用文火炖2 小时左右,牛奶是快要出锅时加进去。

5.海带豆腐汤

食材:海带、豆腐、姜丝

做法:豆腐切小块,海带改刀切小条或小段,然

后将豆腐焯水去掉豆腥味,接着把焯过水的豆腐,海带,姜丝放进锅中加清水熬到海带豆腐变软，加少许盐即可

6.鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼一条,豆腐、姜片、葱、料酒

做法:鲫鱼洗浄、豆腐焯水,锅中加适量油将鲫鱼放入锅中稍微煎一下,待鲫鱼煎至两面金黄加热水,料酒,姜片大火煮开撇去浮沫,然后加豆腐煮 10-15 分钟,加少许盐调味即可

7.花生黄豆猪脚汤

食材:花生、猪脚、黄豆、姜片、料酒、葱花

做法:花生,黄豆提前泡 2-3 小时,猪脚洗净,然后加水,姜片,料酒大火煮开撇去浮沫,捞出洗净备用,高压锅中加入猪脚,泡好的花生黄豆、姜片、料酒,然后加水没过猪脚,上气后焖 30分钟，出锅前加盐调味

8.莲藕花生排骨汤

食材:莲藕、花生、排骨

做法:提前将花生泡 2-3 小时,排骨加入姜片料酒焯水,捞出洗净备用。把排骨、花生、莲藕放入汤锅中加适量清水熬,熬到莲藕 花生软烂后加盐调味。

另外，多喝水，少吃盐，多吃新鲜蔬菜水果，让宝宝频繁有效的吸吮乳头，对催进乳汁分泌十分重要。