40岁开始练习瑜伽从哪里开始（70岁开班授课成网红）

瑜伽是年轻人的专利？

OR

瑜伽是女人的专利？

如果你还这样以为

那你真的Out啦！

在杭州，有一位74岁的瑜伽网红——乐明潮。64岁开始练瑜伽，8年时间考出高级瑜伽教练证，70岁开办公益瑜伽课，学员们排着队上课，成为大家眼中的“瑜伽男神”，圈粉无数。

乐叔是退休后才开始接触瑜伽的，年轻时因为工作关系，时常在外吃饭喝酒，又几乎不运动，常年累月就患上了高血脂、高血压等慢性病。退休后，他开始投身到健身行列。

刚开始，乐叔每天跑西湖。但户外跑步受天气影响较大。“后来女儿给我办了张健身卡，我就开始泡健身房了。”

玩器械，学搏击，跳拉丁……凡是健身中心里有的课，乐叔都会去尝试。在玩遍所有项目后，他忍不住去尝试了瑜伽。

“起先上瑜伽课会觉得不好意思，课堂上都是女学员，就我一个男的，还是个老头”，乐叔说，“我就去找瑜伽老师聊天，问男人能不能来练瑜伽，教练说当然可以呀，国际上很多瑜伽大师都是男人。”

在得到老师的肯定后，乐叔开始踏上了瑜伽之旅。这一年，他63岁。

刚开始练习时，看上去很简单的课，乐叔却上得全身骨头都痛。“一开始，我连蹲坐的动作都坚持不住，满头大汗。后来慢慢坚持下来，觉得这个运动很有意思”。

慢慢的，乐叔开始把瑜伽融入生活：刷牙时单腿独立练平衡；做饭时顺便练个拉伸；看电视时，任意选择几个瑜伽姿势……

8年瑜伽练下来，乐叔在杭州瑜伽圈里小有名气，还成为杭州市瑜伽协会的会员。2014年，他考出了高级瑜伽教练资格证。“有了这张证，我就想开个瑜伽公益教室，免费给上了年纪的人教瑜伽，让大家老有所乐。”

第一年开班，就来了好多人，乐叔被大家的热情感染了。随着乐叔名气越来越大，来报名的学员越来越多，最多时开了十个瑜伽班，仍然有学员报不上名。

记者采访时，学员们一边赞不绝口地夸着他们的男神乐老师，一边也默默担忧：“来报名的人已经很多了，记者同志，你这样一报道，会不会来的人更多，我们怕乐老师太累了。”

虽然很忙碌，但乐叔的退休生活十分充实。他说：“与年轻人比，中老年人更注重养生和健康。瑜伽动作舒缓，比较适合。我想尽可能带动更多人动起来，辛苦一点也是值得的。”

在瑜伽练习中，乐叔获益良多。不仅拥有了健康的体魄，练心态也越来越平和。“我老婆可以作证的，我现在脾气比年轻时候好多了”。就连朋友争吵，他也会劝架：“为了这么点小事吵吵吵，有什么意思？去练练瑜伽，去去火。”

如今的乐明潮，虽然已是古稀之年，却有着壮年的力量和韧性。他热心的将瑜伽传递给大家，将自己的退休生活过出了不一样的精彩，为他点赞