如何和孩子共度美好亲子时光（陪孩子做这五件事）

暑假期间，家长与孩子的相处时间增加了，各种问题也接踵而来。不少孩子与父母相处的模式，经历了从“母慈子孝”到“相看两厌”的过程。而这个过程，从放暑假开始计算，只需要两2周时间。

有心理医生提醒，到8月底，也就是快要开学的一段时间，亲子关系还会来一番波动。

各位家长，您知道怎样才是假期亲子关系的正确打开方式吗？

家长要明白暑假的功能是休整

在暑假里，亲子关系紧张的原因一般有这两点：一方面，很多父母还要上班，孩子只能由老人照看，老人照看孩子确实存在问题，比如溺爱、放任等；另一方面，孩子暑假在家时间长了，可能会出现一些让家长抓狂的松散状态，比如不爱写作业、不爱运动、沉迷游戏或电视。

让孩子过一个有意义又快乐的暑假，家长需要明白暑假是用来干什么的，了解设置暑假的意义，有合理期待，这样在陪孩子过暑假的过程中才不会有激烈的矛盾。

暑假最根本的功能是休整，是孩子身心放松的假期。对于大部分学生来说，平时的学习任务比较重，校园生活节奏固定而紧凑，暑假是一个休整的时间。父母如果能趁着假期带孩子一起旅游，做些休闲的活动，既能够帮孩子放松，又能够促进亲子关系，一举两得。

暑假长达一个多月，如果这期间完全没有计划和安排，孩子必定是会出现散漫、混乱、无聊等状态；可是如果计划得太过紧凑，又会让孩子感觉暑假还不如上学，感觉过了个“寂寞”。

家长们可以先问问孩子对暑假的期待，做一个暑期大致的规划，将孩子想做的事情安排进去，再提出一些限制和要求，比如约定好每周或每天娱乐休闲的时间和条件，每天完成多少的作业。

与孩子达成一致意见后，可以召开全家会议，公布假期的安排，让老人知道父母对孩子的要求，也可以让老人帮着做一些辅助的工作。

年纪越小的孩子越需要更多具体的帮助，甚至需要将这些约定画下来，贴在显眼处。而对于青春期之后的学生，就不要盯着孩子的执行过程，要抓大放小，提出基本要求，说明底线。

陪孩子做这五件事最能提升幸福感

孩子的幸福很简单，它就藏在生活的每一件小事里。

假期里，陪孩子做这五件事，最能提升孩子的幸福感，趁着假期赶紧和孩子行动起来！

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01

陪孩子玩游戏

对孩子而言，没有什么比玩耍更快乐的事情了。

虽然游戏常常被很多大人误解成为消磨时间的无聊之举，但是玩耍是每个人在童年时期不可缺少的一项重要活动，它是孩子探索学习的重要途径，会玩的孩子常常也很会学习。

作为父母，不仅要支持孩子去玩，也要意识到：陪孩子一起玩也很重要。玩的时候，放下手机和工作，全心全意加入孩子们的游戏，不仅能建立良好的亲子关系，玩耍中也能教育引导孩子，寓教于乐。

有一个能耐心陪伴自己玩耍的父母，是孩子的幸运。

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02

多陪孩子一起吃饭

陪孩子吃饭，也是大事。

如今，很多家庭的饭桌已经少了一丝烟火气，年轻的父母，有的忙于工作，很少能坐下来陪孩子吃饭；有的懒于做饭，经常点外卖了事；还有的父母喜欢一边看电视玩手机一边吃饭，饭桌上弥漫的是沉默……

吃饭这件事，俨然成为很多父母最不珍惜的小事。然而餐桌冷清的家庭，很难养出幸福的孩子。

孩子对家庭最初的记忆，往往就在于这一方小桌子上，暑假的时候，孩子在家里时间比较多，父母应该多腾出时间和孩子一起吃饭，家人围坐一起，聊聊家长里短，这就是最接地气的温暖。

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03

偶尔给孩子一些仪式感

仪式感看起来非常的表面，但也最能带给人们幸福。

节假日、生日、纪念日……收到祝福之前，我们总是充满期待，孩子们表现得更明显了，欢呼雀跃，连眼睛都放着光。

在平常的日子里，仪式感也不复杂，早上出门前的拥抱，临睡前的一句晚安，饭后一家人出去散步，这些小事体现的是对生活的热情。

生活在仪式感很强的家庭里，看到父母用认真的态度去对待平凡的日子，孩子也能受到影响，学着更加认真地对待生活。

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04

共同参加一些活动

暑假时间充裕，家长可以陪伴孩子共同参加一些活动，比如户外运动、参观博物馆、参与社区活动等等。

但需要家长注意的是，“陪伴”是强调孩子的主导地位，是家长要花时间陪孩子做他想做的事情，而不是去做家长想让孩子做的事情。

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05

与孩子有良好的互动

经常会有一些父母抱怨孩子不爱主动跟自己说心里话，出现这种结果，很大程度上是因为大人们曾经粗暴地打断、呵斥孩子，时间久了，孩子的心充满了孤独。

孩子常常凭自己的感受来衡量父母的爱，尤其是青春期的孩子，他们不喜欢被说教、不喜欢唠叨，毕竟对于他们来说，很多道理他们都懂，家长要放弃权威的角色，平等地和孩子沟通，

当孩子说出内心感受时，大人最需要做的就是积极主动回应，这是良好的亲子互动的基础。每个孩子都希望父母能看到并理解自己的烦恼，家长在倾听的过程中，也会让孩子感觉到尊重，进而愿意继续向父母敞开心扉，让亲子关系更亲密。

假期一定要有假期的样态，孩子需要安全的独立，需要有质量的陪伴，需要有理解的支持，需要有目标的选择。

让假期成为他们内驱成长的驿站、港湾、加油站吧！

文章综合自 |钱志亮工作室（ID：qzlgzs）《最容易让孩子感到幸福的5件事，你能做到几件？》、花家地实验小学《暑假期间，如何增进亲子关系？》

部分内容来自现代教育报《“和平”不超过两周？！暑期和谐亲子关系如何维系？来划重点》，作者郑璐，系中国人民大学附属中学朝阳学校心理教师。

来源： 中国教育报

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