常吃五种食物让你皮肤比同龄人好（4种对皮肤好的食物要常吃）

女性到了25岁之后皮肤就会开始走下坡路，稍不注意保养就会进入“黄脸婆”的行列。皮肤变得特别容易干燥、肤色暗淡没有光泽、眼角出现细纹，尤其是笑起来的时候特别明显。因此上了25岁的女性就应该开始注重保养护肤，否则30岁后你会发现你比其他同龄老得快许多，且容易长斑！

常吃以下4种食物有助于修复皮肤老化，祛除色斑，远离黄脸婆这个称号！

1、鱼胶原蛋白淡斑C粉

鱼胶原蛋白粉 维C 维E。

鱼胶原蛋白粉搭配维生素C和维生素E，同时服用，市面也有现成的鱼胶原蛋白淡斑C粉袋装，经过科学配比而成的功效会比自己搭配出更好哦。

3、含核酸的食物

多吃富含核酸的食物，如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、蜂蜜等。能消除皱纹，原已粗皱的皮肤变得光滑细胞，减少色斑。经研究表明，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

4、富含胶原蛋白的食物

经医学表明，人体衰老的过程就是酵液蛋白流失的过程！胶原蛋白全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白还具有增加皮肤贮水的功能，能滋润皮肤，保持肌肤丰满、白嫩、皱纹减少或消失，淡斑，使人显得年轻。

除了以上的鱼胶原蛋白C粉之外，平时还可以多吃猪蹄、鱼皮、甲鱼、银耳等等都富含胶原蛋白。