孕期这三种水果可多吃(这几种水果虽然营养)

水果营养丰富,是很多孕妈的健康选择,但你知道哪些水果对孕妈身体好,哪些最好不要去吃么?

孕妈可以常吃的水果:

孕期这三种水果可多吃(这几种水果虽然营养)(1)

2.石榴:石榴营养丰富,富含维生素C及维生素B,孕妈每天喝一杯石榴汁,可以降低胎儿大脑受损几率,还可以缓解孕妈情绪;

孕期这三种水果可多吃(这几种水果虽然营养)(2)

3.樱桃:富含铁及维生素,怀孕期间,孕妈对于铁元素的需要增加,所以樱桃对于孕妈缺铁性贫血有很好的防治效果。

孕期这三种水果可多吃(这几种水果虽然营养)(3)

4.葡萄:葡萄中含有多种矿物质及维生素群,孕妇吃葡萄可以从中获取丰富营养,有安胎的效果。

5.橙子:富含维生素C,可以增强身体抵抗力。橙子中含有的柠檬酸等元素,还可以缓解孕吐不适;

6.火龙果:富含维生素及水溶性膳食纤维,可以改善孕妈便秘,调理肠胃。它还可以降低身体内胆固醇,高血压孕妇食用尤佳。

7.苹果:富含维生素C,帮助铁元素的吸收,对孕妇水肿也有减退作用。

孕妈要慎吃的水果:

山楂:山楂对子宫有收缩作用,孕妈大量食用,容易导致流产。所以孕妈要慎吃山楂,包括一些山楂制品。

桂圆:桂圆性热,是易上火食物,多吃有可能会造成胎热,引发流产,所以怀孕期间最好不要食用。

杏:杏味酸性热,多吃容易上火,影响到胎儿健康。此外孕妇应禁食苦杏仁。

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